С давних времен известно, что в человеческой ноге, а точнее стопе находятся множество точек, отвечающих за состояние здоровья всех органов организма. В самых разнообразных видах массажа к ступне относятся по-особому, и каждый уважающий себя массажист сможет с легкостью снять усталость с рук или головы, проведя такую процедуру всего одной точки на ступне.
- Для расслабления всего организма необходимо проделать процедуру массажа всей ноги. Что бы достигнуть отличного результата, нужно проводить поглаживание в направлении пальцев, а вот пяточку и предплюсну строго в направлении голеностопа. При этом движения должны быть целенаправленными, мягкими и проводится длинными смещающимися касаниями. Но не в коем случае не вызывать чувство щекотки.
- Если одолевает чувство усталости в области черепа нужно хорошо провести массаж пальцев ног, а точнее их окончания (подушечки). При этом надавливание на эту область должно быть средней силы, при появлении болезненных мест надавливание нужно усилить и делать постоянно пока боль не отступит.
- Также с помощью массажа пальцев ног можно достичь «успокоения» затылочной части головы. Для этого необходимо надавливать пальцы (кроме области подушечек) любым способом, после выпрямить и провести поглаживание (к ногтю). Если заметили какие-либо уплотнения между пальцами нужно нажать ногтем (сильно и быстро отпустить) и как всегда надавливать и поглаживать.
- Также в пальцах ног находятся точки, которые отвечают за плечи (пальцы, не включая подушечки). Массировать нужно сильно надавливая, если присутствует боль, то надавливания должны быть усилены. После просто провести поглаживание.
- За плечевой сустав отвечает область мизинца и массажные движения лучше проделывать по направлению вперед. При этом движения должны быть перемещающиеся и средней силы.
- Зону локтевого сустава (находиться на подошве) целесообразнее массировать неподвижным и сильным надавливанием, после простое поглаживание.
- Бедра относятся к наружной поверхности лодыжки. Стоит заметить, что это область ступни отличается особой чувствительность, поэтому массаж должен быть легкий и надавливание должно носить переменный характер. Если присутствует какая-либо патология, то можно провести и глубокое воздействие.
- Области между лодыжкой и пяткой отвечают за колени, и данная область считается самой болезненной. Поэтому проводить нужно простые массажные движения, а вот на пятку можно применить и сильное надавливание.
- По нижнему краю пятки сосредоточена зона, отвечающая за седалищный бугорок, кончики пальцев быстро и сильно должны провести надавливание. В результате можно отлично повысить подвижность таза.
Проводя каждый день эти несложные упражнения, каждый человек способен самостоятельно провести расслабление всего организма. Сам процесс массажа не займет много времени, а результат сможет порадовать, принести удовлетворение и заряд бодрости на следующий день.
