Живя в загазованных и загрязненных городах, нередко люди сталкиваются с различными видами болезнями, часто связанными из-за внешних факторов среды пенобетонного «Урбана». Сегодня статья посвящается тому как можно улучшить свое состояние путям самостоятельной очистки своих легких. Так же это будет и полезно заядлым курильщикам. Разберем несколько способов, как можно улучшить свое здоровье, и так:
Первое. Чистим легкие морской солью. Приобрести морскую соль не заставит большого труда, и желательно без добавок. На протяжении месяца уделите вниманию пару часов. Глубоко вдыхайте поочередно ртом, а затем носом, интервалом в пять минут. Если при этом придумать какое-нибудь занятие, например, за просмотром любимого сериала, то это даже войдет в привычку.
Второй способ — очищение овсом. На один стакан овса заливаем 1/2 л молока. Варим на медленном огне, ровно до половины начального объема. Затем пропускаем через сито и данный раствор выпиваем на голодный желудок до еды. Желательно три — четыре раза в день на протяжении месяца. Желательно овес пить чистым раствором и ничего не добавлять.
Третий способ. Оздоровительная гимнастика. Данная гимнастика полезна как для курящего человека, так и не для курящего. Для этого необходимо вдохнуть полной грудью и задержать дыхание на несколько секунд. Затем выдыхать, но не полным объемом воздуха, а пропорциями, при этом аналогично так же задерживая дыхание на две - три секунды. Задерживайте дыхание так, пока не останется воздуха в легких. Данные упражнения необходимо делать по 10 — 15 подходов, для курящего человека 3 раза в день, для некурящего достаточно и одного. Желательно такие упражнения делать на свежем воздухе либо с утра у окна или на балконе.
Четвертый. Лечебный, очищение при помощи трав. Широко известны такие травы, очищающие и выводящие токсины из организма такие как: душица, коровяк, медуницы, корень солодки, чабрец, девясил, мать-и-мачеха, отхаркивающие сборы, подорожник. Способы приготовления у всех разные и для этого необходимо ознакомиться с инструкцией производителя.
Пятый. Банные процедуры с березовым веником. Очень полезно для вентиляции легких, напаренный березовый веник от природы уже лекарство. Через пот хорошо проходит отчистка организма. Но главное знать меру, сильно перегреваться здесь не следует.
И напоследок: а лучше всего совмещать все способы для отчистки легких. Пейте овес, травы, делайте гимнастику по утрам, дышите морской солью, раз в недельку ходите в баню. И будьте здоровы!
