Акции и скидки
5 секретов идеальной кожи.6 мифов, связанных с отказом от курения6 симптомов атипичной депрессии6 эффективных способов в борьбе с целлюлитом.7 продуктов питания, которых должна избегать беременнаяCкульптурный массаж лицаFemtolasik – возможность посмотреть на мир по-новомуАборт как крайняя мераАбсцесс: симптомыАвитаминоз – профилактика и лечениеАгорафобия: симптоматика, тактика леченияАденома простатыАденома щитовидной железы. Борьба с нейАднексит: симптоматика, тактика леченияАкушерствоАкушерство как наукаАкушерство как наука. Что входит в обязанности акушераАкушерство. Признаки аппендицита в период беременностиАкушерство. Профессия «Акушерка». Повышение квалификацииАкушерство. Самые распространенные причины женского бесплодия.Акушерство. Судороги в период беременности: главные предпосылки и способы леченияАкушерство. Характеристика контингента пациентов.Акушерство: подготовка к родамАкушерство: роды естественные и посредством кесарева сечения.Аллергенные продукты: высокоаллергенные, среднеаллергенные, низкоаллергенныеАллергические реакции АллергияАллергия на груди, под грудьюАллергия на домашних животныхАллергия на пыльцу. Как предотвратить обострение?Аллергия на телеАллергия у взрослого человека, есть ли выходАллергия у детей: причины и проявленияАллергия: как она возникает?Аллергия: от чего она возникает?Аллергия: сыпь по всему телуАллергодерматозы: СимптомыАллергологияАллергология. Аллергический ринит: медикаментозные и альтернативные методы леченияАллергология. Поллиноз: симптомы и возбудители заболеванияАлопеция на лобкеАлопеция: ЛечениеАмнезия.Анализ на токсоплазмоз посредством вычисления иммуноферментовАнализы калаАнализы на дому: качественно и не затратноАналог колоноскопииАнафилактический шокАнафилактический шок у ребенка: прочь паникаАнафилактический шок – реакция на аллергенАнгина симптомы и лечениеАнгина у ребенкаАндрологияАндрология как наукаАнестезиологияАнестезия при экстренных операцияхАномалия развития мочевыводящих органовАнорексия - причины, симптомыАпатия: причины, симптомы, способы исцеленияАпоплексия яичника как проявление «острого живота»Аппарат Вектор: ЛечениеАппарат искусственной вентиляции легкихАртериальная гипертензияАртроз тазобедренного сустава: симптомыАстигматизм: общая характеристика заболеванияАстма бронхиальнаяАстма: причины, симптомы, профилактика и лечение.Атеросклероз сердцаАтеросклероз сосудов нижних конечностейАтопический дерматитАутизм: симптомыАффективно-респираторные приступыБарьерные методы контрацепцииБезопасность масок для лица.БеременностьБеременность без заботБеременность и домашние питомцы Беременность и отекиБеременность и подготовка к родамБеременность от а до я.Беременность тройнейБеременность. Второй триместрБеременность. Как проверить?Беременность. Третий триместрБеременность: гинекологические заболевания. Бесплатно избавиться от целлюлита и быть в прекрасной формеБесплодие - виды бесплодияБесплодие у мужчин - причины мужского бесплодияБессонница, что это?Бессонница: как боротьсяБионические протезыБиоревитализацияБиоревитализация - биооживлениеБиохимический анализ крови: зачем он нужен? Близорукость у ребенка. Каковы причины?Болезнетворные бактерииБолезни нервов: как их избежать?Болезни печени: способы диагностикиБолезни сердца: признаки

3 причины, почему сеть клиник
«Московский доктор»

1

Комфортабельные условия

2

Современное оборудование

3

Полный комплекс оказываемых услуг

В клинике «Московский Доктор» работают опытные врачи по разным направлениям, с какой бы проблемой вы не столкнулись, они всегда найдут для нее подходящее решение. Все врачи имеют высокую квалификацию в своей области, регулярно посещают научные семинары.

Как вернуть прежнею форму после родов?

После того как женщина забеременела ее волнует не только здоровье будущего малыша, но и то как будет выглядеть ее фигура после родов. Многих охватывает страх, зная, что для восстановления своей прежней формы им потребуется много усилий. После родов меняется весь организм женщины, появляются жировые отложения, дряблые мышцы живота, обвисает грудь, ведь все это естественные изменения. Однако восстановить свою прежнею форму реально. Главное, чтобы было желание и стимул. Разумеется, нужно настроиться на хороший результат.

Восстановление организма.

Восстановление организма следует начинать постепенно. После рождения ребенка организм мамы истощен и ослаблен, поэтому не нужно сразу заниматься сильными физическими нагрузками, ведь и новорожденный ребенок требует много сил и внимания. Существует мнение, что молоко матери, которая занимается активными видами спорта меняется и не очень нравится малышу. Восстановить фигуру можно и без вреда для лактации, для этого немного измените свой образ жизни.

Уже с первого месяца выбирайте время для ежедневных прогулок активным шагом в течение одного часа. Это не помешает гулять с малышом.

Немаловажным является подсчет калорий, кормящей маме необходимо примерно 2500 ккал в день. При этом старайтесь есть меньше мучного, сладостей и копченостей. Лучше есть небольшими порциями, но часто, пить много жидкости.

Не нужно стараться быстро похудеть, это может привести к нарушению обмена веществ. Один кг в месяц — это оптимальная потеря веса.

Стоит также не забывать про уход за кожей:

• контрастный душ является главным помощником, делает кожу упругой и эластичной и улучшает кровообращение;

• хорошим способом для ухода за кожей после родов, является массаж, при котором в проблемные места втирается антицеллюлитный крем;

• два раза в неделю коже необходим пилинг. Можно купить готовое средство или сделать скраб дома.

Возвращаем прежнею форму.

Уже можно заметить, что если прогулке уделяется достаточно времени и не превышается число положенных калорий, то вес постепенно уменьшается. Но состояние мышц, осанки еще не на должном уровне. Активно восстанавливать фигуру можно после консультации гинеколога, при этом нагрузка должна быть разумной и примерно через два месяца после родов. Восстановить мышцы живота дома гораздо труднее, чем в спортзале, нужно постоянно отвлекаться на домашние хлопоты. За помощью можно обратиться к близким, чтобы те около двух раз в неделю позаботились о малыше. Пожалуй, самым лучшим способом восстановить физическую активность является плавание. Оно позволяет терять большое количество калорий и корректирует осанку. Чтобы вновь обрести прежнею форму, необходимо регулярно выполнять все упражнения.

Упражнения для коррекции осанки.

Осанка беременной женщины меняется от большой нагрузки на позвоночник. Утро следует начать с такого упражнения: встать спиной к стене и плотно прижаться к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Попытаться в течение дня удержать это положение. Хорошим упражнением служат отжимания в несколько подходов.

Запись на прием Стоимость услуг

Популярные отзывы
+7-916-99XXXXX
Услуга:
УЗИ
Источник:

Понравилось:
Все понравилось. Претензий нет.

Комментарий:
Спасибо всему коллективу клиники за тёплый приём. Особенно врачу УЗИ Горячевой Е. Н. Она сделала УЗИ, во время УЗИ все объяснила, дала свои рекомендации…

Показать весь отзыв

+7-916-34XXXXX
Услуга:
Врач / Филиал:
Источник:

Понравилось:
Очень понравился медперсонал, начиная с ресепшена и заканчивая врачами, заботливые и внимательные. Всем рекомендую.

Не понравилось:
Пришлось немного подождать, т. к. врачи были заняты.

Показать весь отзыв

+7-903-00XXXXX
Услуга:
Врач / Филиал:
Источник:

Понравилось:
Очень хороший специалист женщина гастерэнтеролог. Так меня ещё никто не принимал! Также хороший специалист мужчина по гастроскопии. Цены умеренные, не завышены.

Не понравилось:
Приходится выходить…

Показать весь отзыв

+7-925-35XXXXX
Услуга:
Врач / Филиал:
Источник:

Понравилось:
Очень вежливый персонал. Комфортная атмосфера. Специалисты знающее своё дело.

Не понравилось:
Нет такого.

Комментарий:
Я довольна.

Показать весь отзыв

Читайте также
Менструация и гигиена
Что такое менструация? Появление менструации означает одновременно конец одного и начало…
Как определить расстройство…
К сожалению, большинство семей, живя бок о бок с родными, не замечают или не хотят замечать,…
Новые методы борьбы…
Вены имеют одну негативную черту – их стенки могут терять эластичность, что приводит к варикозу.…
Медицинская справка…
Желание учиться и получить специальность есть у всех людей, желающих иметь нормальный заработок…
Острый уретрит
Возникновение острого воспаления уретры характеризуется серьезным воспалительным процессом…
Каковы цели медосмотра?
Каждый человек должен понимать важность профилактических медицинских осмотров. Но, почему-то…