08:00 - 21:00 +7 (499) 600-03-03 Заказать звонок Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Запись онлайн Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Запись онлайн закрыть Новости Как правильно питаться во время беременности

Как правильно питаться во время беременности

Нужно ли есть за двоих, как советует старшее поколение? А может не стоит ничего менять? Или наоборот? В этой статье кратко рассмотрим общие рекомендации по питанию в период беременности.

В течении всей, последующей, жизни темпы роста никогда не бывают такими быстрым и насыщенными, как во время внутриутробного развития плода. За каких-то девять месяцев из маленькой клетки вырастает живой организм весом около трех килограмм. Но это вовсе не значит, что для правильного развития плода необходимо есть за двоих. Правильное сбалансированное питание - вот что необходимо для здоровья вашего будущего малыша и благополучного протекания родов. В норме прибавка в весе не должна составлять более 10 килограмм. Поэтому необходимо проводить взвешивания не реже раза в неделю. Если прибавка веса значительно превышает норму, это может означать, что вы едите слишком много. Хотя существует и иная причина – отеки. В любом случае нужно проконсультироваться с доктором.

Будущая мамочка нуждается в очень большом количестве белка. Для его восполнения необходимо употреблять в пищу кефир, молоко, неострые сыры, яйца. Количество рыбы и мяса в рационе не стоит намного увеличивать. Но предпочтительно готовить их на пару. А вот рыбные и мясные бульоны лучше заменить, на молочные и овощные супы, особенно во втором и третьем триместре беременности.

Овощи, ягоды, различные фрукты богаты всеми необходимыми витаминами, поэтому их необходимо включить в ежедневное меню. Также полезны свежевыжатые соки. Употребление кондитерских изделий и различных сладостей нужно свести к минимуму. Пользы в них нет никакой, а излишнюю прибавку веса они точно вам обеспечат. Их можно заменить, к примеру, медом и сухофруктами.

Необходимо употреблять в пищу не менее 20 грамм растительных масел в сутки, они содержат жизненно необходимые вещества, которые содействуют правильному обмену веществ и благоприятно влияют на течении беременности. Количество потребляемой соли лучше свести к минимуму, не более 5-7 грамм в день.

Следует помнить, что потребности организма каждого человека индивидуальны. Если вам безумно захотелось, к примеру, шоколад, мел или перчик чили, не отказывайте себе. Этого требует ваш организм. Главное, чтобы ваше питание, в этот период, было сбалансированным и полноценным. Руководствуйтесь своим чутьем, здравым смыслом и рекомендациями вашего врача.

11018 в начало
Навигация статьи которые будут вам полезны Лечебный массаж Массаж и лечебная гимнастика Для достижения максимального оздоровительного эффекта современные специалисты-медики используют комплексный подход… подробнее Онкология Онкология легких Статистика утверждает, что ежегодно от рака легких умирает около миллиона человек. Страшная цифра, если вдуматься.… подробнее
Читайте также популярные статьи Косметология Врачебная косметология Наверное, трудно было бы найти такого человека, которому был бы безразличен свой внешний вид. Во все времена… подробнее Медицинская справка Медицинская справка на… В России существует большое количество обществ охотников и рыбаков. Членство в этих организациях подразумевает… подробнее Стоматология Клиника стоматологии Стоматология – наука, которая занимается профилактикой, диагностикой и лечение проблем с зубами и ротовой полостью.… подробнее 2025 © «Московский Доктор»
закрыть
ФИО Номер телефона Отправляя контактные данные, Вы соглашаетесь с условиями обслуживания и потиликой конфиденциальности закрыть
Записаться на прием Ваши данные надежно защищены и не передаются третьим лицам. Отправляя свои контактные данные, вы подтверждаете согласие с условиями обработки персональных данных и потиликой конфиденциальности закрыть
закрыть Пользуясь сайтом, Вы принимаете политику cookie Хорошо