Акции и скидки
5 секретов идеальной кожи.6 мифов, связанных с отказом от курения6 симптомов атипичной депрессии6 эффективных способов в борьбе с целлюлитом.7 продуктов питания, которых должна избегать беременнаяCкульптурный массаж лицаFemtolasik – возможность посмотреть на мир по-новомуАборт как крайняя мераАбсцесс: симптомыАвитаминоз – профилактика и лечениеАгорафобия: симптоматика, тактика леченияАденома простатыАденома щитовидной железы. Борьба с нейАднексит: симптоматика, тактика леченияАкушерствоАкушерство как наукаАкушерство как наука. Что входит в обязанности акушераАкушерство. Признаки аппендицита в период беременностиАкушерство. Профессия «Акушерка». Повышение квалификацииАкушерство. Самые распространенные причины женского бесплодия.Акушерство. Судороги в период беременности: главные предпосылки и способы леченияАкушерство. Характеристика контингента пациентов.Акушерство: подготовка к родамАкушерство: роды естественные и посредством кесарева сечения.Аллергенные продукты: высокоаллергенные, среднеаллергенные, низкоаллергенныеАллергические реакции АллергияАллергия на груди, под грудьюАллергия на домашних животныхАллергия на пыльцу. Как предотвратить обострение?Аллергия на телеАллергия у взрослого человека, есть ли выходАллергия у детей: причины и проявленияАллергия: как она возникает?Аллергия: от чего она возникает?Аллергия: сыпь по всему телуАллергодерматозы: СимптомыАллергологияАллергология. Аллергический ринит: медикаментозные и альтернативные методы леченияАллергология. Поллиноз: симптомы и возбудители заболеванияАлопеция на лобкеАлопеция: ЛечениеАмнезия.Анализ на токсоплазмоз посредством вычисления иммуноферментовАнализы калаАнализы на дому: качественно и не затратноАналог колоноскопииАнафилактический шокАнафилактический шок у ребенка: прочь паникаАнафилактический шок – реакция на аллергенАнгина симптомы и лечениеАнгина у ребенкаАндрологияАндрология как наукаАнестезиологияАнестезия при экстренных операцияхАномалия развития мочевыводящих органовАнорексия - причины, симптомыАпатия: причины, симптомы, способы исцеленияАпоплексия яичника как проявление «острого живота»Аппарат Вектор: ЛечениеАппарат искусственной вентиляции легкихАртериальная гипертензияАртроз тазобедренного сустава: симптомыАстигматизм: общая характеристика заболеванияАстма бронхиальнаяАстма: причины, симптомы, профилактика и лечение.Атеросклероз сердцаАтеросклероз сосудов нижних конечностейАтопический дерматитАутизм: симптомыАффективно-респираторные приступыБарьерные методы контрацепцииБезопасность масок для лица.БеременностьБеременность без заботБеременность и домашние питомцы Беременность и отекиБеременность и подготовка к родамБеременность от а до я.Беременность тройнейБеременность. Второй триместрБеременность. Как проверить?Беременность. Третий триместрБеременность: гинекологические заболевания. Бесплатно избавиться от целлюлита и быть в прекрасной формеБесплодие - виды бесплодияБесплодие у мужчин - причины мужского бесплодияБессонница, что это?Бессонница: как боротьсяБионические протезыБиоревитализацияБиоревитализация - биооживлениеБиохимический анализ крови: зачем он нужен? Близорукость у ребенка. Каковы причины?Болезнетворные бактерииБолезни нервов: как их избежать?Болезни печени: способы диагностикиБолезни сердца: признаки

3 причины, почему сеть клиник
«Московский доктор»

1

Комфортабельные условия

2

Современное оборудование

3

Полный комплекс оказываемых услуг

В клинике «Московский Доктор» работают опытные врачи по разным направлениям, с какой бы проблемой вы не столкнулись, они всегда найдут для нее подходящее решение. Все врачи имеют высокую квалификацию в своей области, регулярно посещают научные семинары.

Как убрать жир с живота?

Скопление жировых отложений в области живота свидетельствует о тенденции образования висцерального жира в организме. Это так называемый жир, находящийся непосредственно в брюшной полости. В небольших количествах он выполняет защитные функции: предохраняет органы от переохлаждения и от травм. Но, как только его становится больше, чем необходимо, это неминуемо ведёт к различным заболеваниям. Внутренние органы сдавливаются, перестают нормально функционировать. Вот почему избыточные жировые отложения на животе представляют собой реальную опасность для здоровья.

Но в молодом возрасте люди нечасто задумываются о проблемах здоровья, поджидающих их в будущем. Многие попросту недовольны своей фигурой и желали бы изменить её лучшую сторону. Есть несколько принципов, которые в комплексе позволяют избавиться от излишнего жира в области живота и с радостью ждать пляжного сезона.

1. Питайтесь правильно

Откажитесь от фаст фуда, бесконечных чаепитий со сладостями. Эти дары цивилизации не только не дают вашему организму ни одного полезного вещества, но и награждают его лишними килограммами. Отказ в рационе от мучного и жареного незамедлительно даст видимые результаты. Необязательно есть яблочный пирог — съешьте яблоко. Задумались о сочном стэйке — лучше запеките мясо в духовке. И не забудьте про овощи.

2. Не пытайтесь обмануть свой организм.

Если вы устраиваете недельную диету или пропускаете один важный приём пищи, организм всегда испытывает стресс. И в следующий раз, когда вы возобновляете нормальное питание, мозг посылает сигналы немедленно запасти питательные вещества в жировых депо, в том числе и на животе.

Ешьте небольшими порциями, но не менее 4-5 раз в день. Так вы сможете избежать чувство голода, заставляющее съесть нечто сверхкалорийное.

3. Снизьте калорийность своих блюд.

Но делайте это грамотно. Не урезайте себя в белковой пищи и полезных углеводах. Не заказывайте десерт, шоколад ешьте только до 12 часов дня, и только тёмный. Помните, что чувство насыщения приходит не сразу. Если после полноценного обеда вы спокойно подождёте 10-20 минут, вероятно, что вам уже не захочется десерта.

4. Пейте, пейте, пейте

Если на работе, в сумке, в машине, дома под рукой всегда будет чистая питьевая вода, соблазна купить сладкой газировки не возникнет.

Если появилось чувство голода, выпейте пол-стакана воды. Чувство голода стихнет, а возможно и вовсе пройдёт. Иногда мы путаем сигналы жажды и голода, так как в течение долгого времени приучали организм перекусывать разными снэками.

5. Двигайтесь!

Конечно же, чтобы с живота ушли лишние килограммы, недостаточно просто ходить пешком на работу. Хотя и это уже неплохо. Запомните следующее правило. При тренировках мышц пресса жир с живота уходить не спешит. Для этого необходимы аэробные нагрузки, напрямую способствующие сжиганию жировых отложений.

Бегайте натощак, так организм сможет использовать только энергию от расщепления внутреннего жира, так как других источников ещё не поступило.

Не верьте в чудодейственные способы, обещающие избавление от жировых отложений на животе за неделю. Будьте благоразумны. Поменяв образ жизни, вы получите долгосрочный результат и оздоровление своего организма.

Запись на прием Стоимость услуг

Популярные отзывы
+7-916-99XXXXX
Услуга:
УЗИ
Источник:

Понравилось:
Все понравилось. Претензий нет.

Комментарий:
Спасибо всему коллективу клиники за тёплый приём. Особенно врачу УЗИ Горячевой Е. Н. Она сделала УЗИ, во время УЗИ все объяснила, дала свои рекомендации…

Показать весь отзыв

+7-916-34XXXXX
Услуга:
Врач / Филиал:
Источник:

Понравилось:
Очень понравился медперсонал, начиная с ресепшена и заканчивая врачами, заботливые и внимательные. Всем рекомендую.

Не понравилось:
Пришлось немного подождать, т. к. врачи были заняты.

Показать весь отзыв

+7-903-00XXXXX
Услуга:
Врач / Филиал:
Источник:

Понравилось:
Очень хороший специалист женщина гастерэнтеролог. Так меня ещё никто не принимал! Также хороший специалист мужчина по гастроскопии. Цены умеренные, не завышены.

Не понравилось:
Приходится выходить…

Показать весь отзыв

+7-925-35XXXXX
Услуга:
Врач / Филиал:
Источник:

Понравилось:
Очень вежливый персонал. Комфортная атмосфера. Специалисты знающее своё дело.

Не понравилось:
Нет такого.

Комментарий:
Я довольна.

Показать весь отзыв

Читайте также
Чем опасен гестоз
Гестоз – это токсикоз на последних строках беременности. Слово "токсикоз" слышать множество…
Диатез: что это такое?
Диатезом называют красные пятна, которые возникают на щечках детей. Диатез – это собирательное…
Как избежать аллергии?
Аллергия — высокая чувствительность человеческого организма к какому-либо отдельному веществу.…
Симптомы фибрилляции…
Фибрилляция предсердий – самая распространенная разновидность наджелудочковой аритмии. Во…
Лактостаз: симптомы
Очень часто кормящие матери сталкиваются с лактостазом. Понятное дело, что данное явление…
Развитие сифилиса
Симптомы сифилиса довольно разнообразны, это зависит от тяжести и стадии болезни. Классическое…