Акции и скидки
5 секретов идеальной кожи.6 мифов, связанных с отказом от курения6 симптомов атипичной депрессии6 эффективных способов в борьбе с целлюлитом.7 продуктов питания, которых должна избегать беременнаяCкульптурный массаж лицаFemtolasik – возможность посмотреть на мир по-новомуАборт как крайняя мераАбсцесс: симптомыАвитаминоз – профилактика и лечениеАгорафобия: симптоматика, тактика леченияАденома простатыАденома щитовидной железы. Борьба с нейАднексит: симптоматика, тактика леченияАкушерствоАкушерство как наукаАкушерство как наука. Что входит в обязанности акушераАкушерство. Признаки аппендицита в период беременностиАкушерство. Профессия «Акушерка». Повышение квалификацииАкушерство. Самые распространенные причины женского бесплодия.Акушерство. Судороги в период беременности: главные предпосылки и способы леченияАкушерство. Характеристика контингента пациентов.Акушерство: подготовка к родамАкушерство: роды естественные и посредством кесарева сечения.Аллергенные продукты: высокоаллергенные, среднеаллергенные, низкоаллергенныеАллергические реакции АллергияАллергия на груди, под грудьюАллергия на домашних животныхАллергия на пыльцу. Как предотвратить обострение?Аллергия на телеАллергия у взрослого человека, есть ли выходАллергия у детей: причины и проявленияАллергия: как она возникает?Аллергия: от чего она возникает?Аллергия: сыпь по всему телуАллергодерматозы: СимптомыАллергологияАллергология. Аллергический ринит: медикаментозные и альтернативные методы леченияАллергология. Поллиноз: симптомы и возбудители заболеванияАлопеция на лобкеАлопеция: ЛечениеАмнезия.Анализ на токсоплазмоз посредством вычисления иммуноферментовАнализы калаАнализы на дому: качественно и не затратноАналог колоноскопииАнафилактический шокАнафилактический шок у ребенка: прочь паникаАнафилактический шок – реакция на аллергенАнгина симптомы и лечениеАнгина у ребенкаАндрологияАндрология как наукаАнестезиологияАнестезия при экстренных операцияхАномалия развития мочевыводящих органовАнорексия - причины, симптомыАпатия: причины, симптомы, способы исцеленияАпоплексия яичника как проявление «острого живота»Аппарат Вектор: ЛечениеАппарат искусственной вентиляции легкихАртериальная гипертензияАртроз тазобедренного сустава: симптомыАстигматизм: общая характеристика заболеванияАстма бронхиальнаяАстма: причины, симптомы, профилактика и лечение.Атеросклероз сердцаАтеросклероз сосудов нижних конечностейАтопический дерматитАутизм: симптомыАффективно-респираторные приступыБарьерные методы контрацепцииБезопасность масок для лица.БеременностьБеременность без заботБеременность и домашние питомцы Беременность и отекиБеременность и подготовка к родамБеременность от а до я.Беременность тройнейБеременность. Второй триместрБеременность. Как проверить?Беременность. Третий триместрБеременность: гинекологические заболевания. Бесплатно избавиться от целлюлита и быть в прекрасной формеБесплодие - виды бесплодияБесплодие у мужчин - причины мужского бесплодияБессонница, что это?Бессонница: как боротьсяБионические протезыБиоревитализацияБиоревитализация - биооживлениеБиохимический анализ крови: зачем он нужен? Близорукость у ребенка. Каковы причины?Болезнетворные бактерииБолезни нервов: как их избежать?Болезни печени: способы диагностикиБолезни сердца: признаки

3 причины, почему сеть клиник
«Московский доктор»

1

Комфортабельные условия

2

Современное оборудование

3

Полный комплекс оказываемых услуг

В клинике «Московский Доктор» работают опытные врачи по разным направлениям, с какой бы проблемой вы не столкнулись, они всегда найдут для нее подходящее решение. Все врачи имеют высокую квалификацию в своей области, регулярно посещают научные семинары.

Дышите правильно!

Люди считают, что за дыханием следить не нужно, потому что организм сам все сделает, так как надо. Но это вовсе не так. И когда начинаются проблемы со здоровьем, тогда мы можем обратиться к правильному дыханию.

Проведя время на свежем воздухе, мы ошибочно думаем, что несколько глубоких вдохов наполнят нас достаточным количеством кислорода. Необходимо каждый день находиться на воздухе, потому что никакие другие процедуры не заменяют его. Диеты, косметика, лекарства дадут более действенный эффект при наличии правильного дыхания на свежем воздухе и в течение дня.

Также необходимо следить за своей одеждой, чтобы она не сковывала дыхание и приносила радость и комфорт. Существует связь между дыханием человека и его психоэмоциональным настроем. Дыхание должно быть осознанным и естественным. Правильное дыхание должно стать неотъемлемой нормой. Сконцентрироваться на своем дыхании, значит получить благоприятный эмоциональный настрой. Приятные ощущения при этом обеспечены. Осознанное дыхание успокаивает мысли. Для человека должны стать нормой каждодневные дыхательные упражнения. Если нет возможности выйти на улицу, то делать это можно на балконе или перед открытой форточкой. 10 глубоких вдохов и выдохов при расслабленных мышцах сохраняют здоровье и красоту. Перетруждаться не нужно. Указанного количества будет достаточно.

При глубоком дыхании, нужно задействовать диафрагму и расширить грудную клетку. Скоро правильно дыхание войдет в привычку, и следить постоянно за ним уже не нужно будет. Приняв горизонтальное положение туловища, положите руки по швам и вытяните ноги. Досчитав до трех, сделайте полный медленный выдох, чтобы диафрагма втянулась как можно глубже. Сделайте очень медленный выдох, по времени, чтобы он был длиннее в два раза, чем вдох. Считайте до шести. Не торопитесь с новым вдохом, досчитав до девяти. Насколько длиннее пауза между вдохами, тем длиннее должен быть вдох. Положите руки на живот, тогда будет гораздо легче контролировать дыхание. Значительное расширение живота и втягивание его говорит о том, упражнение выполняется правильно.

Для улучшения эффекта можно положить небольшой утяжеляющий предмет, например, книгу. Дыхание производить через нос с расслабленными мышцами. Польза таких упражнений состоит в тренировке мышц, формировании осанки, улучшении кровообращения. Упражнения можно делать где угодно. По дороге на работу, на улице, дома, в транспорте и в любом положении тела. Они не отнимут много сил, времени и делать их можно совсем незаметно.

При простудах, полезно дышать поочередно каждой ноздрей. Для этого, зажмите пальцем одну ноздрю и делайте вдохи и выдохи через другую ноздрю. Устранит насморк эвкалиптовое масло, которое можно держать перед носом. Сделайте несколько вдохов с маслом, затем без него.

Запись на прием Стоимость услуг

Популярные отзывы
+7-916-99XXXXX
Услуга:
УЗИ
Источник:

Понравилось:
Все понравилось. Претензий нет.

Комментарий:
Спасибо всему коллективу клиники за тёплый приём. Особенно врачу УЗИ Горячевой Е. Н. Она сделала УЗИ, во время УЗИ все объяснила, дала свои рекомендации…

Показать весь отзыв

+7-916-34XXXXX
Услуга:
Врач / Филиал:
Источник:

Понравилось:
Очень понравился медперсонал, начиная с ресепшена и заканчивая врачами, заботливые и внимательные. Всем рекомендую.

Не понравилось:
Пришлось немного подождать, т. к. врачи были заняты.

Показать весь отзыв

+7-903-00XXXXX
Услуга:
Врач / Филиал:
Источник:

Понравилось:
Очень хороший специалист женщина гастерэнтеролог. Так меня ещё никто не принимал! Также хороший специалист мужчина по гастроскопии. Цены умеренные, не завышены.

Не понравилось:
Приходится выходить…

Показать весь отзыв

+7-925-35XXXXX
Услуга:
Врач / Филиал:
Источник:

Понравилось:
Очень вежливый персонал. Комфортная атмосфера. Специалисты знающее своё дело.

Не понравилось:
Нет такого.

Комментарий:
Я довольна.

Показать весь отзыв

Читайте также
Что такое онкология?…
Онкология это целая наука, которая занимается выявлением, диагностикой и лечением опухолей,…
Где оформить медкнижку?
Личная медкнижка – это документ, который необходим человеку для допуска к трудовой деятельности.…
Метод склерозирования…
При таком проктологическом заболевании, как геморрой, в прямой кишке происходит образование…
Реабилитация после инсульта
Мозговая сосудистая катастрофа — инсульт — по своим последствиям является весьма серьезной…
Амнезия.
Амнезия – это заболевание, при котором человек полностью или частично теряет память. Она…
Биохимический анализ…
Данный вид диагностики наиболее информативный и достоверный. С его помощью можно раскрыть…