Акции и скидки
5 секретов идеальной кожи.6 мифов, связанных с отказом от курения6 симптомов атипичной депрессии6 эффективных способов в борьбе с целлюлитом.7 продуктов питания, которых должна избегать беременнаяCкульптурный массаж лицаFemtolasik – возможность посмотреть на мир по-новомуАборт как крайняя мераАбсцесс: симптомыАвитаминоз – профилактика и лечениеАгорафобия: симптоматика, тактика леченияАденома простатыАденома щитовидной железы. Борьба с нейАднексит: симптоматика, тактика леченияАкушерствоАкушерство как наукаАкушерство как наука. Что входит в обязанности акушераАкушерство. Признаки аппендицита в период беременностиАкушерство. Профессия «Акушерка». Повышение квалификацииАкушерство. Самые распространенные причины женского бесплодия.Акушерство. Судороги в период беременности: главные предпосылки и способы леченияАкушерство. Характеристика контингента пациентов.Акушерство: подготовка к родамАкушерство: роды естественные и посредством кесарева сечения.Аллергенные продукты: высокоаллергенные, среднеаллергенные, низкоаллергенныеАллергические реакции АллергияАллергия на груди, под грудьюАллергия на домашних животныхАллергия на пыльцу. Как предотвратить обострение?Аллергия на телеАллергия у взрослого человека, есть ли выходАллергия у детей: причины и проявленияАллергия: как она возникает?Аллергия: от чего она возникает?Аллергия: сыпь по всему телуАллергодерматозы: СимптомыАллергологияАллергология. Аллергический ринит: медикаментозные и альтернативные методы леченияАллергология. Поллиноз: симптомы и возбудители заболеванияАлопеция на лобкеАлопеция: ЛечениеАмнезия.Анализ на токсоплазмоз посредством вычисления иммуноферментовАнализы калаАнализы на дому: качественно и не затратноАналог колоноскопииАнафилактический шокАнафилактический шок у ребенка: прочь паникаАнафилактический шок – реакция на аллергенАнгина симптомы и лечениеАнгина у ребенкаАндрологияАндрология как наукаАнестезиологияАнестезия при экстренных операцияхАномалия развития мочевыводящих органовАнорексия - причины, симптомыАпатия: причины, симптомы, способы исцеленияАпоплексия яичника как проявление «острого живота»Аппарат Вектор: ЛечениеАппарат искусственной вентиляции легкихАртериальная гипертензияАртроз тазобедренного сустава: симптомыАстигматизм: общая характеристика заболеванияАстма бронхиальнаяАстма: причины, симптомы, профилактика и лечение.Атеросклероз сердцаАтеросклероз сосудов нижних конечностейАтопический дерматитАутизм: симптомыАффективно-респираторные приступыБарьерные методы контрацепцииБезопасность масок для лица.БеременностьБеременность без заботБеременность и домашние питомцы Беременность и отекиБеременность и подготовка к родамБеременность от а до я.Беременность тройнейБеременность. Второй триместрБеременность. Как проверить?Беременность. Третий триместрБеременность: гинекологические заболевания. Бесплатно избавиться от целлюлита и быть в прекрасной формеБесплодие - виды бесплодияБесплодие у мужчин - причины мужского бесплодияБессонница, что это?Бессонница: как боротьсяБионические протезыБиоревитализацияБиоревитализация - биооживлениеБиохимический анализ крови: зачем он нужен? Близорукость у ребенка. Каковы причины?Болезнетворные бактерииБолезни нервов: как их избежать?Болезни печени: способы диагностикиБолезни сердца: признаки

3 причины, почему сеть клиник
«Московский доктор»

1

Комфортабельные условия

2

Современное оборудование

3

Полный комплекс оказываемых услуг

В клинике «Московский Доктор» работают опытные врачи по разным направлениям, с какой бы проблемой вы не столкнулись, они всегда найдут для нее подходящее решение. Все врачи имеют высокую квалификацию в своей области, регулярно посещают научные семинары.

Бессонница: как бороться

Бессонница – это очень противная проблема, с ней сталкивается большая часть населения. При расстройстве сна сложно выспаться, заснуть, если проснулись. Может сопровождаться страшными снами и болезнью глаз.

Причины

1) Может мешать шум, жара или холод, неподходящая по мягкости или твердости кровать, в общем, обстановка полностью неблагоприятная для сна.

2) Смена обстановки, переезд на новую квартиру или сон в другой стране/городе или у знакомых.

3) Стресс, депрессия, проблемы в жизни.

4) Беспокойство, страх.

5) Болезнь, которая мешает спать. Например, затрудняется дыхание, проявляется заложенность носа, частое мочеиспускание и прочее.

Симптомы

Людям очень часто кажется спали ли они вообще. Ночью ко сну не тянет совсем, а днем постоянно хочется спать. Проявляется вялостью в теле, нарушением дееспособности, ночными кошмарами или даже одинаковыми снами, на протяжении всех дней.

Что можно сделать без вмешательства врача

Для того чтобы восстановить режим может потребоваться не одна неделя, если после всех приведенных способов лечения прогресса нет, то стоит обратиться к врачу. Но пока какие меры можно принять:

1) Нужно постараться не пить алкоголь на ночь. После того как действие алкоголя в организме закончится, так как оно недолговременное, человек проснется и будет тяжело заснуть на трезвую голову.

2) Нельзя курить, особенно лежа в кровати. Никотин обладает таким действием, после которого сложно будет заснуть.

3) Пить кофе тоже категорически не рекомендуется. Кофеин остается в организме человека целые сутки. Поэтому продукты или напитки, содержащие кофеин, употреблять не стоит, в том числе и зеленый чай. В нем в 2 раза больше кофеина, чем в кофе.

4) Многие лекарства нарушают сон. Особенно средства против простуды, потому что в них содержится большое количество кофеина.

5) Не переедать на ночь! Ни в коем случае. Это нарушает не только бессонницу, но и стимулирует набор веса. Перед сном лучше выпить травяной настой с ромашкой или стакан парного молока с медом. Но нужно следить за тем, чтобы в травяных настоях не было содержания кофеина.

6) Нужно принять ванну до сна. Но не перед самым сном, а за час-два до него. Такая процедура поможет расслабить все мышцы тела и успокоить нервную систему, поэтому человеку захочется спать. Нельзя за малое время до сна, потому что в этот момент человек еще не расслаблен, а, наоборот, взбудоражен горячей ванной. Нужно постараться подобрать наилучшее время для этой процедуры.

7) Считать овец или волков не стоит, это лишь усугубит ситуацию, ведь мозг начнет концентрироваться на цифрах и изображениях.

8) Матрас и кровать должны быть удобными, средней мягкости и температура в комнате тоже должна быть средней. Оптимальной является от 17,5-19,5 градусов.

9) Избегайте сны урывками в дневное время, это помешает сну ночью.
Действия врача

Врач может назначить лечение пациенту лекарственными средствами, в которые будет входить снотворное. Но длительный прием снотворных может повлечь за собой привыкание и проблем будет намного больше, чем было. Следовательно, с бессонницей бороться можно. Обнаружить ее тоже довольно-таки легко. Но если вовремя не начать лечить, то состояние сильно ухудшится.

Запись на прием Стоимость услуг

Популярные отзывы
+7-916-99XXXXX
Услуга:
УЗИ
Источник:

Понравилось:
Все понравилось. Претензий нет.

Комментарий:
Спасибо всему коллективу клиники за тёплый приём. Особенно врачу УЗИ Горячевой Е. Н. Она сделала УЗИ, во время УЗИ все объяснила, дала свои рекомендации…

Показать весь отзыв

+7-916-34XXXXX
Услуга:
Врач / Филиал:
Источник:

Понравилось:
Очень понравился медперсонал, начиная с ресепшена и заканчивая врачами, заботливые и внимательные. Всем рекомендую.

Не понравилось:
Пришлось немного подождать, т. к. врачи были заняты.

Показать весь отзыв

+7-903-00XXXXX
Услуга:
Врач / Филиал:
Источник:

Понравилось:
Очень хороший специалист женщина гастерэнтеролог. Так меня ещё никто не принимал! Также хороший специалист мужчина по гастроскопии. Цены умеренные, не завышены.

Не понравилось:
Приходится выходить…

Показать весь отзыв

+7-925-35XXXXX
Услуга:
Врач / Филиал:
Источник:

Понравилось:
Очень вежливый персонал. Комфортная атмосфера. Специалисты знающее своё дело.

Не понравилось:
Нет такого.

Комментарий:
Я довольна.

Показать весь отзыв

Читайте также
Зеленый чай как источник…
Зеленый чай имеет множество преимуществ, на которые стоит обратить внимание любителям разных…
Кандидозний вульвовагинит
Кандидоз — заболевание, вызываемое дрожжевыми грибами рода кандида (C.albicans, реже C.krusei,…
Диагностика шумов в…
Начиная с пятой недели беременности, у эмбриона начинает биться сердце, что можно отчетливо…
Почему секутся кончики…
Здоровые и красивые волосы – мечта каждой девушки, но вот незадача – в уходе используются…
Роды дома: за и против
В современное время существует множество споров по поводу так называемых домашних родов.…
Медицинская книжка в…
Медицинская книжка – официальный документ, необходимый работникам сферы образования, торговли…