По завершении дня наступает момент когда нужно ложиться в постель и засыпать. Но к сожалению, не всем удается полноценно отдохнуть и набраться сил для нового дня. Бессонницей страдают мужчины, женщины и даже дети.
Такая проблема, как бессонница это один из признаков плохого состояния организма. Сегодня у людей, проживающих в крупных городах часто, наблюдаются стрессы, хроническая усталость. Также постоянная нехватка свежего воздуха. Полностью здоровый человек на сегодняшний день встречается очень редко.
Сон-это важная составляющая жизни человека. К сожалению, около пятидесяти процентов людей на планете имеют нарушения сна. Многие болезни также могут вызвать проблемы со сном. К таким заболеваниям относят депрессию, хроническую усталость и различного рода нервные расстройства. Зачастую люди предпочитают не рассказывать о такой проблеме врачу, а зря, ведь последствия могут быть серьезными для всего организма. Также страдая бессонницей, человек в течение дня чувствует себя уставшим, а многие садятся за руль в таком состоянии, что может привести к печальным последствиям.
Существует ошибочное мнение о том, что от бессонницы хорошо помогает алкоголь. Естественно, он вызывает сонливость, но при этом сон не будет полноценным и глубоким. При регулярном употреблении алкоголя перед сном может сформироваться зависимость, тем самым повышается риск алкогольной зависимости. Другие предпочитают в качестве вспомогательного средства для сна выкурить сигарету или выпить чашку чая. В сигаретах, чае содержится кофеин, который раздражительно действует на рецепторы и становится помехой для сна.
Для полноценного сна и хорошего утра нужно выполнять несколько рекомендаций. Ну, во-первых, спать ложиться стоит примерно в одинаковое время. Обратить внимания следует и на постель. Кровать и матрас должны быть удобными. Лучше, конечно, если матрас будет подобран в специализированном магазине. Подушка должна быть не сильно большой. Пижаму выбрать удобную и легкую. Хорошо будет прогуляться на свежем воздухе перед сном. Тишина в комнате это лучший вариант для хорошего сна. Не стоит засыпать под телевизор или посторонние шумы. Обязательно нужно проветривать комнату и проводить регулярную уборку. После принятия положения для сна стоит забыть про все проблемы и заботы, а настроиться исключительно на сон. Тогда с наступлением нового дня человек будет полон сил и энергии.
- 5 секретов идеальной кожи.
- 6 мифов, связанных с отказом от…
- 6 симптомов атипичной депрессии
- 6 эффективных способов в борьбе…
- 7 продуктов питания, которых должна…
- Cкульптурный массаж лица
- Femtolasik – возможность посмотреть…
- Аборт как крайняя мера
- Абсцесс: симптомы
- Авитаминоз – профилактика и лечение
- Агорафобия: симптоматика, тактика…
- Аденома простаты
- Аденома щитовидной железы. Борьба…
- Аднексит: симптоматика, тактика…
- Акушерство
- Акушерство как наука
- Акушерство как наука. Что входит…
- Акушерство. Признаки аппендицита…
- Акушерство. Профессия «Акушерка».…
- Акушерство. Самые распространенные…
- Акушерство. Судороги в период…
- Акушерство. Характеристика контингента…
- Акушерство: подготовка к родам
- Акушерство: роды естественные…
- Аллергенные продукты: высокоаллергенные,…
- Аллергические реакции
- Аллергия
- Аллергия на груди, под грудью
- Аллергия на домашних животных
- Аллергия на пыльцу. Как предотвратить…
+7-916-99XXXXX
Понравилось:
Все понравилось. Претензий нет.
Комментарий:
Спасибо всему коллективу клиники за тёплый приём. Особенно врачу УЗИ Горячевой Е. Н. Она сделала УЗИ, во время УЗИ все объяснила, дала свои рекомендации и рассказала что делать дальше. Я очень довольна.
+7-916-34XXXXX
Понравилось:
Очень понравился медперсонал, начиная с ресепшена и заканчивая врачами, заботливые и внимательные. Всем рекомендую.
Не понравилось:
Пришлось немного подождать, т. к. врачи были заняты.
+7-903-00XXXXX
Понравилось:
Очень хороший специалист женщина гастерэнтеролог. Так меня ещё никто не принимал! Также хороший специалист мужчина по гастроскопии. Цены умеренные, не завышены.
Не понравилось:
Приходится выходить из одного подъезда в другой, находится в жилом доме.
Комментарий:
Рекомендую! Цены нормальные, качество услуг высокое!
+7-925-35XXXXX
Понравилось:
Очень вежливый персонал. Комфортная атмосфера. Специалисты знающее своё дело.
Не понравилось:
Нет такого.
Комментарий:
Я довольна.