08:00 - 21:00 +7 (499) 600-03-03 Заказать звонок Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Программы Check-Up Запись онлайн Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Программы Check-Up Запись онлайн закрыть Новости Болезни нервов: как их избежать?

Болезни нервов: как их избежать?

Практически каждый человек знает выражение – «Нервы не восстанавливаются», но не все понимают его смысл. Нервные клетки – это составляющие головного мозга, которые отвечают за все процессы в организме, а также память, речь, характер и манеры поведения. Даже жестикуляция и непроизвольные движения, о которых человек даже не задумывается, производятся именно в головном мозге.

И, естественно, такой сложный орган требует тщательного и бережного ухода. Как и любая часть тела, он тоже может устать, перетрудиться и сломаться. Чтобы этого не возникло, следует придерживаться нескольких правил.

Любимое лакомство нервных клеток – это кислород, для полноценной деятельности нейронов, им требуется четверть от всего потребляемого организмом вещества. Поэтому все врачи рекомендуют ежедневные прогулки на свежем воздухе не менее двух часов.

Кроме кислорода, нервные клетки нуждаются в настоящей пище. Все, что человек употребляет, в результате расщепляется на витамины, минералы и микроэлементы. Витамины группы В, одни из самых многочисленных, и содержатся в большинстве продуктов, поэтому их можно найти в морепродуктах, рыбе, в злаках и бобовых. Этот витамин активно участвует в обменных процессах клеток головного мозга, и, конечно, его недостаток может привести к сбоям в системе.

Мозг любого живого организма постоянно работает. Когда человек спит, он перерабатывает множество информации, отвечает за рефлексы, такие как дыхание, сердцебиение, слух, чувствительность кожи к изменению температуры и различным прикосновениям. Но в то же время для того чтобы акцентировать свое внимание на работу этих органов и другие процессы, его ничто не должно отвлекать. Если в это время организм бодрствует, то все системы и мозг работают в перегруженном состоянии, что, в конечном счете, может сказаться на умственных процессах.

Проводимые неоднократно эксперименты показали, что мозг перестает отвечать на сигналы организма и действует заторможено, в случае, если человек не спал больше двух суток. В случае если он употреблял еще и спиртное или энергетические вещества, то состояние ухудшается в несколько раз.

Любая физическая активность может улучшить работу мозга, так как помимо большого количества кислорода получает еще и эндорфин. Любой выброс негативной энергии, приводит к снижению воздействия стрессов и усталости на организм.

Каждый студент или работник науки знает как важно время от времени переключать свое внимание с одного вида деятельности на другой. Мозгу сложно долгое время концентрировать свое внимание на одном предмете или занятии, он быстро устает. Поэтому главный совет, тем, кто вынужден долгое время заниматься монотонным делом - это чередовать активность и отдых, или переводить умственные занятия на активные тренировки.

И, конечно, никакая нервная система не выдержит, если ее будут подвергать постоянному шуму, стрессам, перенапряжению или физическим повреждениям. Любая инфекционные заболевания или травмы головы могут нанести непоправимый вред деятельности нервных клеток. При повреждениях нервной системы, нейроны неспособны адекватно реагировать на сигналы и передавать их к органам и тканям, что грозит ухудшению здоровья и многим другим осложнениям.

11459 в начало
Навигация статьи которые будут вам полезны Анестезиолог Врач-анестезиолог Среди различных направлений современной медицины существует и такая область клинической медицины, как анестезиология.… подробнее Клиника психиатрии Психиатрия. Диагнозы Само слово «Психиатрия» переводится с греческого как «лечение души». Однако, не смотря на столь романтичную трактовку,… подробнее
Читайте также популярные статьи График прививок Прививка летом Любите путешествовать по миру? В таком случае вам необходимо взять на вооружение несколько правил, соблюдение… подробнее Медицинский центр Гинекология Гинекология - один из самых больших разделов медицины, специализацией которого является… подробнее Общая хирургия Хирургия операция Хирургия является, пожалуй, самой древней отраслью медицины, в которой используют инструменты… подробнее 2025 © «Московский Доктор»
закрыть
ФИО Номер телефона Отправляя контактные данные, Вы соглашаетесь с условиями обслуживания и потиликой конфиденциальности закрыть
Записаться на прием Ваши данные надежно защищены и не передаются третьим лицам. Отправляя свои контактные данные, вы подтверждаете согласие с условиями обработки персональных данных и потиликой конфиденциальности закрыть
закрыть Пользуясь сайтом, Вы принимаете политику cookie Хорошо