Силы утекают как вода в песок, раздражает тихое и громкое, яркое и серое, и спим некрепко, и просыпаемся с трудом, и не спасает даже чашка ароматного крепкого кофе… Что поделать, весна пришла. За время долгой зимы истощились внутренние резервы и самочувствие наше определяется в эту пору одним словом – усталость.
Специалисты называют такое состояние организма астенией. Нет у человека никакой конкретной болезни, а слабость и разбитость преследуют весь день. Неустойчивое настроение, быстрая утомляемость и раздражительность, нарушения сердечного ритма, плохое засыпание и поверхностный сон, не приносящий отдохновения – все это повод уделить себе внимание, вспомнить о режиме труда и отдыха, правильном питании и необходимости просто себя порадовать.
Идеально, если посещение врача подтвердило отсутствие серьезных болезней. Тогда можно повысить эффективность назначенных врачом витаминов из аптеки простыми домашними средствами.
Желательно ввести в рацион свежеотжатые соки из яблок, моркови, свёклы. Соотношение овощей и фруктов определяете для себя сами.
Утренний кофе разумно заменить зеленым чаем. Да и в течение дня питье кофейных напитков желательно свести к минимуму, разве что с молоком.
Обязательно нужно выкраивать время для прогулок. Дорога от подъезда до машины или автобуса не считается!
А на ночь полезно выпивать травяные настои – настой корня иван-чая и/или пиона, хотя бы в течение полутора – двух месяцев. Нужно же восстанавливать потраченные за зиму ресурсы. Под воздействием этих травок во время сна организм будет отдыхать полнее и глубже, соответственно – и восстановление пойдет быстрее. Купленное в аптеке сырье (по 1 чайной ложке в 200 мл кипятка) подержать 15 минут на водяной бане, затем вылить в термос или обернуть емкость полотенцем, настоять 30 минут, отцедить – и «волшебный» напиток, восстанавливающий силы, готов.
Очень прибавляет сил и поднимает настроение прием витаминной добавки домашнего приготовления. Готовится это «снадобье» из Чернослива, Меда, Орехов, Кураги, Лимона, Изюма. Все выше названное в равных количествах измельчается (после предварительной помывки, естественно), перемешивается и ставится в холодильник. Употребляется натощак по потребности. А из первых букв составных частей возникло забавное название средства – «ЧМОКЛИ». Оно может стать словом – амулетом, повышающим настроение. Произносите его про себя, даже если вы далеко от холодильника…. Попробуйте!
- 5 секретов идеальной кожи.
- 6 мифов, связанных с отказом от…
- 6 симптомов атипичной депрессии
- 6 эффективных способов в борьбе…
- 7 продуктов питания, которых должна…
- Cкульптурный массаж лица
- Femtolasik – возможность посмотреть…
- Аборт как крайняя мера
- Абсцесс: симптомы
- Авитаминоз – профилактика и лечение
- Агорафобия: симптоматика, тактика…
- Аденома простаты
- Аденома щитовидной железы. Борьба…
- Аднексит: симптоматика, тактика…
- Акушерство
- Акушерство как наука
- Акушерство как наука. Что входит…
- Акушерство. Признаки аппендицита…
- Акушерство. Профессия «Акушерка».…
- Акушерство. Самые распространенные…
- Акушерство. Судороги в период…
- Акушерство. Характеристика контингента…
- Акушерство: подготовка к родам
- Акушерство: роды естественные…
- Аллергенные продукты: высокоаллергенные,…
- Аллергические реакции
- Аллергия
- Аллергия на груди, под грудью
- Аллергия на домашних животных
- Аллергия на пыльцу. Как предотвратить…
+7-916-99XXXXX
Понравилось:
Все понравилось. Претензий нет.
Комментарий:
Спасибо всему коллективу клиники за тёплый приём. Особенно врачу УЗИ Горячевой Е. Н. Она сделала УЗИ, во время УЗИ все объяснила, дала свои рекомендации и рассказала что делать дальше. Я очень довольна.
+7-916-34XXXXX
Понравилось:
Очень понравился медперсонал, начиная с ресепшена и заканчивая врачами, заботливые и внимательные. Всем рекомендую.
Не понравилось:
Пришлось немного подождать, т. к. врачи были заняты.
+7-903-00XXXXX
Понравилось:
Очень хороший специалист женщина гастерэнтеролог. Так меня ещё никто не принимал! Также хороший специалист мужчина по гастроскопии. Цены умеренные, не завышены.
Не понравилось:
Приходится выходить из одного подъезда в другой, находится в жилом доме.
Комментарий:
Рекомендую! Цены нормальные, качество услуг высокое!
+7-925-35XXXXX
Понравилось:
Очень вежливый персонал. Комфортная атмосфера. Специалисты знающее своё дело.
Не понравилось:
Нет такого.
Комментарий:
Я довольна.