Акции и скидки
5 секретов идеальной кожи.6 мифов, связанных с отказом от курения6 симптомов атипичной депрессии6 эффективных способов в борьбе с целлюлитом.7 продуктов питания, которых должна избегать беременнаяCкульптурный массаж лицаFemtolasik – возможность посмотреть на мир по-новомуАборт как крайняя мераАбсцесс: симптомыАвитаминоз – профилактика и лечениеАгорафобия: симптоматика, тактика леченияАденома простатыАденома щитовидной железы. Борьба с нейАднексит: симптоматика, тактика леченияАкушерствоАкушерство как наукаАкушерство как наука. Что входит в обязанности акушераАкушерство. Признаки аппендицита в период беременностиАкушерство. Профессия «Акушерка». Повышение квалификацииАкушерство. Самые распространенные причины женского бесплодия.Акушерство. Судороги в период беременности: главные предпосылки и способы леченияАкушерство. Характеристика контингента пациентов.Акушерство: подготовка к родамАкушерство: роды естественные и посредством кесарева сечения.Аллергенные продукты: высокоаллергенные, среднеаллергенные, низкоаллергенныеАллергические реакции АллергияАллергия на груди, под грудьюАллергия на домашних животныхАллергия на пыльцу. Как предотвратить обострение?Аллергия на телеАллергия у взрослого человека, есть ли выходАллергия у детей: причины и проявленияАллергия: как она возникает?Аллергия: от чего она возникает?Аллергия: сыпь по всему телуАллергодерматозы: СимптомыАллергологияАллергология. Аллергический ринит: медикаментозные и альтернативные методы леченияАллергология. Поллиноз: симптомы и возбудители заболеванияАлопеция на лобкеАлопеция: ЛечениеАмнезия.Анализ на токсоплазмоз посредством вычисления иммуноферментовАнализы калаАнализы на дому: качественно и не затратноАналог колоноскопииАнафилактический шокАнафилактический шок у ребенка: прочь паникаАнафилактический шок – реакция на аллергенАнгина симптомы и лечениеАнгина у ребенкаАндрологияАндрология как наукаАнестезиологияАнестезия при экстренных операцияхАномалия развития мочевыводящих органовАнорексия - причины, симптомыАпатия: причины, симптомы, способы исцеленияАпоплексия яичника как проявление «острого живота»Аппарат Вектор: ЛечениеАппарат искусственной вентиляции легкихАртериальная гипертензияАртроз тазобедренного сустава: симптомыАстигматизм: общая характеристика заболеванияАстма бронхиальнаяАстма: причины, симптомы, профилактика и лечение.Атеросклероз сердцаАтеросклероз сосудов нижних конечностейАтопический дерматитАутизм: симптомыАффективно-респираторные приступыБарьерные методы контрацепцииБезопасность масок для лица.БеременностьБеременность без заботБеременность и домашние питомцы Беременность и отекиБеременность и подготовка к родамБеременность от а до я.Беременность тройнейБеременность. Второй триместрБеременность. Как проверить?Беременность. Третий триместрБеременность: гинекологические заболевания. Бесплатно избавиться от целлюлита и быть в прекрасной формеБесплодие - виды бесплодияБесплодие у мужчин - причины мужского бесплодияБессонница, что это?Бессонница: как боротьсяБионические протезыБиоревитализацияБиоревитализация - биооживлениеБиохимический анализ крови: зачем он нужен? Близорукость у ребенка. Каковы причины?Болезнетворные бактерииБолезни нервов: как их избежать?Болезни печени: способы диагностикиБолезни сердца: признаки

3 причины, почему сеть клиник
«Московский доктор»

1

Комфортабельные условия

2

Современное оборудование

3

Полный комплекс оказываемых услуг

В клинике «Московский Доктор» работают опытные врачи по разным направлениям, с какой бы проблемой вы не столкнулись, они всегда найдут для нее подходящее решение. Все врачи имеют высокую квалификацию в своей области, регулярно посещают научные семинары.

Как бороться с бессонницей

Бессонница – это явная проблема со сном, когда человек либо не может хорошо выспаться, либо долго не засыпает или просыпается посреди ночи – и сон как рукой сняло. Это проблема, с которой рано или поздно сталкивается каждый человек.

Почему это происходит?

Первое, на что стоит обратить внимание – благоприятность обстановки для сна. Может, есть посторонние шумы или в помещении слишком жарко/холодно, или неудобная кровать.

Бессонница будет мучить при депрессии – это ее незаменимая подружка. И если человек чрезмерно волнуется по какому-либо поводу.

Влияет акклиматизация, а также просто смена обстановки – человек по каким-то причинам ночует не дома.

Если на работе или дома происходят неприятные конфузы, вызывающие стресс – опять же, причина бессонницы.

Помимо прочего, это могут быть определенные заболевания, связанные с дыханием человека и его мочевым пузырем.

Как бороться с бессонницей?

Можно попробовать справиться с проблемой самостоятельно. Есть несколько общепринятых пунктов, по которым стоит пройтись. Эта борьба может занять несколько недель. Стоит отказаться от алкоголя. Алкоголь, несомненно, расслабляет организм и приводит ко сну, но это нездоровый сон. Скорее, не сон, а забытьё. Стоит отказаться от сигарет, хотя бы перед сном – чтоб не раздражать организм никотиновым воздействием.

Кофе – утренний напиток. Не стоит им злоупотреблять, тем более во второй половине дня. Кофеин продержится в организме не менее двенадцати часов. Неплохо еще бы отказаться от содержащих кофеин продуктов.

Если человек простужен, чаще в ход идут разного рода лекарства. Стоит уточнить, как употребляемые препараты влияют на фазу сна. Возможно, проблема в них. И если это так, стоит поискать замену.

Не нужно переедать на ночь. Это вредно по всем параметрам. И для благополучного сна в том числе.

Чтобы организм ощутил усталость к ночи, хорошо поспособствуют физические упражнения. Это слегка выматывает, что положительно влияет на сон. Хорошо перед сном немного прогуляться по свежему воздуху. Занятие полезное и приятное.

«Посчитай овечек, прыгающих через забор» — плохой совет, что мозг работает, а ему самое время отдохнуть. Лучше книга - она поможет несколько расслабиться и удачно убаюкает.

Стоит позаботиться об обстановке в спальне на период сна. Там не должно быть слишком жарко, или слишком холодно. Неплохо было бы подобрать для себя удобный матрас и подушку, мягкое одеяло. Лишний свет и посторонний шум – враги здорового сна.

Лучше не укладываться спать в течение дня – это напрочь сбивает режим и организму сложно потом прийти в нормальное русло.

Если всё же самостоятельно не удалось справиться с бессонницей, или старания не приносят должных результатов – стоит обратиться к врачу.

Запись на прием Стоимость услуг

Популярные отзывы
+7-916-99XXXXX
Услуга:
УЗИ
Источник:

Понравилось:
Все понравилось. Претензий нет.

Комментарий:
Спасибо всему коллективу клиники за тёплый приём. Особенно врачу УЗИ Горячевой Е. Н. Она сделала УЗИ, во время УЗИ все объяснила, дала свои рекомендации…

Показать весь отзыв

+7-916-34XXXXX
Услуга:
Врач / Филиал:
Источник:

Понравилось:
Очень понравился медперсонал, начиная с ресепшена и заканчивая врачами, заботливые и внимательные. Всем рекомендую.

Не понравилось:
Пришлось немного подождать, т. к. врачи были заняты.

Показать весь отзыв

+7-903-00XXXXX
Услуга:
Врач / Филиал:
Источник:

Понравилось:
Очень хороший специалист женщина гастерэнтеролог. Так меня ещё никто не принимал! Также хороший специалист мужчина по гастроскопии. Цены умеренные, не завышены.

Не понравилось:
Приходится выходить…

Показать весь отзыв

+7-925-35XXXXX
Услуга:
Врач / Филиал:
Источник:

Понравилось:
Очень вежливый персонал. Комфортная атмосфера. Специалисты знающее своё дело.

Не понравилось:
Нет такого.

Комментарий:
Я довольна.

Показать весь отзыв

Читайте также
Хроническая обструктивная…
По мнению экспертов Европейского респираторного общества, от 9 до 31% людей, живущих с хроническими…
Биохимический анализ…
Данный вид диагностики наиболее информативный и достоверный. С его помощью можно раскрыть…
Развитие современной…
#IMG#/files/source/Novostie/Anestesiologie/67858592085.html"> Анестезиология, как и вся медицина…
Трихомониаз у женщин
Трихомониаз сегодня можно назвать одной из наиболее распространённых болезней у женщин, передающийся…
Вредные привычки, забирающие…
Все девушки хотят быть стройными и красивыми, чтобы на них обращали внимание. Но часто из-за…
Личная медицинская книжка
Личная медицинская книжка служит документальным подтверждением полной трудоспособности человека…