Как справиться с метеозависимостью

Метеозависимые люди очень чувствительны к неблагоприятным погодным условиям, таким как внезапные изменения в давлении, дождь, сильный ветер или существенные перепады температуры. Это организм адаптируется к изменяющимся погодным условиям.

Симптомы

Наиболее распространенные симптомы, связанные с погодными изменениями – это вялость, сонливость, усталость, трудности с концентрацией внимания, чувство давления и пульсирующая боль в висках, суставах и мышцах, излишняя нервозность, что также влияет на подавленное настроение, отсутствие энергии и недомогание.

Причины

Точных причин, объясняющих метеозависимость, не выявлено до сих пор. Считается, что это связано с неправильным образом жизни, который включает в себя ежедневный стресс, злоупотребление психоактивными веществами и недостаточное количество сна.

Есть теории, которые предполагают, что эти явления организма развиваются у людей, все время пребывающих в помещениях. Просто они потеряли естественную способность их организма адаптироваться к природным внешним раздражителям, к тому же иммунитет ослаблен.

Как бороться с этими симптомами?

Таким людям рекомендуется изменение образа жизни, в том числе перемены в питании, которое также может быть одним из элементов, влияющих на настроение и общее самочувствие, когда погода меняется.

Пища

Употребляйте продукты, богатые магнием, так как дефицит этого элемента в организме нарушает работу сердца, вызывает аритмию и учащенное сердцебиение, ишемию и ухудшение гипертонии, дискомфорт во время атмосферных изменений. В вашем повседневном питании должны присутствовать хлеб из непросеянной муки и крупы, орехи и бобовые продукты. Ешьте свинину и говядину, пшеничные отруби, крупы, бобовые, макрель и грибы.

Пейте воду!

Чтобы снизить риск головной боли или ухудшение концентрации, пейте достаточно жидкости. Вода увлажняет ваш организм. Ее следует пить в течение всего дня, чтобы предотвратить обезвоживание организма.

Введите травы в ваш рацион!

Полезными в этой ситуации могут быть и травы. Есть много растений, адаптогенов, которые действуют на тело и помогают адаптироваться к стрессовым ситуациям, такие как женьшень, родиола и алоэ вера. Кроме того, вы также можете использовать корень валерианы, хмель и мелиссу. Травяные настои всегда доступны в аптеке, они помогут улучшить сон, уменьшить желудочные недомогания, а также помочь пищеварению.