Программы Check-Up
Данная статья посвящена чудодейственному лечению такого чудовищного заболевания как астма при помощи Стрельниковской дыхательной гимнастики. Само по себе от этой болезни излечиться нельзя, но предотвратить приступ и улучшить самочувствие нужно. Каждый астматик знает, как тяжело дышать, даже если нет приступов. А ожидание очередного бронхоспазма превращается в депрессию, тревогу, бессонницу. Говорят, позитивно настроенные личности: «Если есть вход, то есть и выход». И это на самом деле так!
Все можно победить, если верить в удачу
Гимнастика, о которой идет речь, создана ныне покойными матерью и дочерью Стрельниковыми. Лечить своей гимнастикой они планировали певцов и актеров, лекторов. Но, как позже выяснилось, гимнастика помогает и при других заболеваниях, например, заболевания носа, горла, легких и бронхов. Улучшения выявлены и в других органах. Общее самочувствие улучшалось у всех, кто к гимнастике относился дружелюбно. В настоящее время гимнастике обучает Михаил Щетинин. Этот человек – единственный ученик Александры Николаевны.
Обязательно нужно верить, что «стрельниковские» дыхательные упражнения помогут. Вера – это самое главное, без нее лечение бесполезно. Прежде чем приступить к занятиям, человек должен отбросить далеко за пределы себя все страхи, опасения. Это не медитативная гимнастика, в ней не нужно концентрировать внимание на духовные практики, главное следить за своим вдохом и считать от 1 до 8. Если больной позитивно настроится, то он сможет вылечиться.
Астма и ХОБЛ – это не приговор
К сожалению, редко встретишь врача-пульмонолога, который расскажет о дыхательной гимнастике Стрельниковой. Большинство из них просто не знают о ней, а кто-то относится отрицательно. Астма, как и все болезни, возникают из-за плохого иммунитета, слабости организма. У астматика нарушено дыхание, в легкие поступает ограниченное количество воздуха. Это плохо сказывается на всем организме. Дыхание, как правило, поверхностное. Гимнастика Стрельниковой при помощи резкого, сильного и короткого шмыганья носом помогает отправить воздух в нижние отделы легких. Сжавшиеся от нехватки кислорода легкие распрямляются, по воспаленным и отекшим бронхам быстро протекает струя воздуха. Если делать упражнение, как рекомендуется, утром и вечером, при этом не бросать гимнастику при облегчении, то легкие и бронхи самостоятельно восстановятся. Нужно учитывать, что делать гимнастику желательно на открытом воздухе. Загазованный и пыльный воздух противопоказаны при гимнастике.
Техника и упражнения
Как рекомендует М. Щетинин, все упражнения нужно делать в строгой последовательности:
- «Ладошки» - ладони показать, как бы зрителю и сжимать их;
- «Погончики» - кулачки прижать к животу и отбрасывать их;
- «Насос» - нагнуться слегка и как бы качать невидимым насосом шину;
- «Кошка» - поворачиваться слегка и хватать воздух руками;
- «Обними плечи» - одна рука под мышкой, вторая – у плеча;
- «Большой маятник» - поочередно «Насос» и «Обними плечи»;
- «Повороты головой» – влево и вправо поворачивать голову;
- «Ушки» - наклонять голову то влево, то вправо;
- «Маленький маятник» - кивать головой;
- «Перекаты» - переносить туловище с одной ноги на другую;
- «Шаги» - приседать поочередно на каждой ноге.
Во всех упражнениях с одновременным шумным и резким вдохом следует включать в работу, определенную группу мышц, но не напрягаться. Отдых должен длиться 3-5 сек. после каждых 8, 16 или 32 непрерывных активных вдохов. Обязательно нужно считать именно вдохи. О выдохе запрещено думать, он пассивный, естественный и без усилий.
Дыхательная гимнастика принесет несомненную пользу не только для астматиков, но и другим больным. Очень важно правильно выполнять ее и не придумывать свои собственные техники.
В заключение стоит отметить, что доктор Щетинин рекомендует во время астматического приступа применить «стрельниковский» метод: сесть, ладонями упереться в коленки. Одновременно коротко, сильно шмыгать и сгибать локти. Голова при этом опущена.
