08:00 - 21:00 +7 (499) 600-03-03 Заказать звонок Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Программы Check-Up Запись онлайн Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Программы Check-Up Запись онлайн закрыть Новости Как прогнать весеннюю хандру?

Как прогнать весеннюю хандру?

Наверное, у каждого в жизни бывают моменты, когда руки опускаются, ничего не хочется, мир становится серым и унылым, каждый день длиться очень долго. Врачи называют такое состояние весенней усталостью. Когда ничего не хочется делать, встать с кровати иногда просто нет сил, пропадает аппетит, нарушается сон, на улицу выходить не хочется, на работу ходят как по расписанию. Несмотря на такие синдромы, болезнью такое состояние назвать нельзя, это обычное недомогание, которое пройдёт через несколько дней, а может и недель, у всех по-разному, зависит все от организма, когда он перестроится, все признаки весенней хандры сразу исчезнут, как-будто их и не было вовсе.

На плохое самочувствие в весенний период времени влияет перемена погоды, которая постоянно меняется и начинает скакать давление, организм просто не успевает подстраиваться, поэтому он более уязвим к различным инфекциям, отсюда и появляется недомогание, кровообращение ухудшается.

Ещё может быть плохое самочувствие из-за недостаточности света, особенно от солнца, после долгой зимы солнышко только начинает святить ярко, а как известно солнечные лучи греют тепло и душу человека.

Из-за нехватки солнечных лучей происходит сбой гормонального баланса в организме человека, поэтому чаще нужно проводить время на свежем воздухе. Для достаточного количества кальция, человеку необходим витамин Д, поэтому солнечные лучи просто жизненно необходимы.

Не маленькую роль в весенней хандре играет питание. Зимой витаминов практически нет, про фрукты забывать в зимний период времени не нужно, именно в них есть все почти необходимые витамины. Но стоит знать, что зимой достаточно сложно найти все фрукты, а если лежат на полках, стоит помнить, что выращены они в тепличных условиях, значит содержат не все витамины в обычном количестве. Спасти от недостатка витаминов могут обычные овощи с огорода, можно приготовить обычный салат из моркови и капусты, в этих овощах содержится много необходимых микроэлементов.

Летом физическая активность более развита чем в зимний период. Люди летом ведут очень активный образ жизни, катаются на велосипеде, бегают по утрам, лишний раз ставят машину и больше ходят пешком. Зимой, конечно, такого нет, быстрее бы укрыться от морозов, пешие прогулки явно отменяются. У кого имеются дачные участки, в летний период очень хорошо занимаются физической активностью, выращивая урожай. Зимой дачи нет, и долгие зимние вечера люди проводят больше времени перед телевизором, постоянно в сидячем положении.

Выйти из весенней хандры хорошо может помочь поход в баню или сауну, кровообращение улучшиться, тем самым настроение поднимется, нервная система восстановится. Бегать по утрам в весенние деньки очень полезно, организм нужно постепенно подготавливать к перемене.

11740 в начало
Навигация статьи которые будут вам полезны Проведение медицинских осмотров Проведение обязательных… Руководители современных промышленных предприятий, цехов и компаний уделяют максимальное внимание организации… подробнее Озонотерапия Озонотерапия для волос Бывает так, что волосы начинают выпадать, становятся ломкими, и с этим трудно что-то поделать. А ведь желание… подробнее
Читайте также популярные статьи Медицинская справка Водительская медицинская… В наши дни наблюдается значительное увеличение транспортных средств на дорогах городов и загородных автомагистралях.… подробнее Отделение хирургии Отделение лицевой хирургии Челюстно-лицевая хирургия представляет собой область медицины, которая включает в себя… подробнее Клиника акушерства УЗИ акушерство В современной медицине существует один аппаратный способ обследований, без которого сегодня не может обойтись… подробнее 2025 © «Московский Доктор»
закрыть
ФИО Номер телефона Отправляя контактные данные, Вы соглашаетесь с условиями обслуживания и потиликой конфиденциальности закрыть
Записаться на прием Ваши данные надежно защищены и не передаются третьим лицам. Отправляя свои контактные данные, вы подтверждаете согласие с условиями обработки персональных данных и потиликой конфиденциальности закрыть
закрыть Пользуясь сайтом, Вы принимаете политику cookie Хорошо