Часто после родов, даже не замечая для себя, у многих женщины появляются разные трудности. Трудности психологического характера не есть исключением. Данные трудности хорошо проявляются, если у женщины это первый ребенок и в первый год жизни.
Появляются не объяснимые страхи и панические атаки, которые не позволяют наслаждаться жизнь в статусе мама и которые не были раньше характерные для женщины.
Женщина начинает бояться, что с ребенок может что-то случится: утонет во время купания, поперхнется во время кормления и т.д. Может даже появится хотение нанести вред ребенку: поранить ножницами, ударить и т.д. Появляется большое желание быть на все время одной, частые ссоры с мужем из-за пустяков, раздражение из-за ничего, супруг отказывается помогать с ребенком, неуверенность у своих силах, вина перед ребенком и мужем.
После родовые проблемы, которые связанные из психологическим состоянием у женщины возникают практически у всех рожавших, даже если ребенка долго ждали и очень любят. Обычно мамочки не хотят рассказывать о таких проблемах и стараются со всем справится сами. С этого момента и начинается их депрессия.
Способы, как справится с депрессией:
• Все делать как вам удобно, а не как нужно и как говорят другие. Не подстраивайтесь под других.
• Не отказываться от совместного сна с ребенком, кто бы что не говорил. Обычно сон у женщины крепче, когда малыш спит рядом.
• Если ребенок кушает грудь, то давайте ее по требованию малыша, а не по часам, как советуют врачи.
• Если нужна помощь, не боятся просить ее у близких, не думаю о том, что посчитают слабой.
• Носите ребенка в слинге, ведь коляска на сегодняшний день не единственный метод передвижения ребенка и матери вместе
• Не ограничивайте себя в общении с другими людьми, которые не имеют еще детей.
• Займитесь легкими упражнениями. Они не только приведут у нужную форму организм после родов, а й поднимут настроение и самочувствие станет на много лучше.
• Когда у женщины, появляется свободное время, обязательно нужно посвятит его себе, выйти подышать свежим воздухом, а не заниматься домашними проблемами.
• Если есть возможность съездить за город, на пикники, в горы или на море не нужно отказывать себе в таком удовольствии. Не стоит волноваться за ребенка. Ребенок до года хорошо переносит дорого и смену климата, его это не раздражает, а наоборот приносит удовольствие и ребенок наполняется новыми эмоциями, становится счастливее.
• Исключите из своего круга общения людей, которые любят давать советы и навязывают их вам. А когда не выполняете их, унижают вас.
• Не забывайте, что забота о себе должна быть обязательной. Забота о себе должна быть регулярной, как и забота о ребенке.
Это одни из главных и очень нужных советом для молодой мамочки, которые смогут помочь пережить послеродовую депрессию. И самое главное не забывайте следить за своим состоянием, как душевным, так и физическим. Ваш ребенок должен видеть веселую и здоровую маму. Так же депрессия может стать одной из главных причин отказа от секса.
