Многие люди, страдающие никотиновой зависимостью, не спешат распрощаться с этой пагубной привычкой. Чаще всего, это связано со страхом набрать лишний вес или из-за боязни стать более нервными. Однако, необходимо разобраться – так ли это на самом деле или же это просто мифы? Ниже вы узнаете основные стереотипы, сложившиеся в обществе, которые мешают людям бросить курить.
Миф 1. Набор лишнего веса после отказа от сигарет
Пожалуй, это самый распространенный миф, касающийся отказа от курения. Многие женщины не решаются бросить курить именно по этой причине. Однако, исследования, проведенные специалистами в этой области, показали, что именно никотин способствует активному образованию висцерального жира. Висцеральный жир – это такая разновидность жира, откладывающаяся на животе и боках. Большое количество этого жира оказывает негативное влияние на здоровье и может привести к очень пагубным последствиям. Чем больше и дольше вы курите, тем большее количество жира будет откладываться. Но, если отказаться от курения и заняться каким-либовидом спорта, вы не только сможете избавиться от этого токсического жира, но и сможете нарастить мышечную массу.
Миф 2. После отказа от курения повысится аппетит
Для того, чтобы разрушить этот миф, необходимо знать то, какое влияние никотин оказывает на организм. Прежде всего, он подавляет выработку инсулина - гормона, отвечающего за расщепление в крови сахара. Это приводит к тому, что повышенное количество сахара продолжает находиться в кровотоке длительное время, а это может привести к гипергликемическому состоянию, присущему диабетикам. С обственно именно это свойство и обеспечивает курильщика продолжительным чувством сытости. Не сложно догадаться, что такое состояние не приносит никакой пользы организму и способно привести к возникновению диабета или сердечно-сосудистых заболеваний. Никотин не уничтожает лишние калории – он просто дает ложное чувство насыщения.
Миф 3. Курение обладает успокаивающим эффектом
Нередко, от курильщиков можно услышать о том, что курение их успокаивает. Да и понаблюдав за ними, можно увидеть, что в случае стрессовой ситуации, первое что они делают – подкуривают сигарету. Так ли это? Действительно ли сигарета является своего рода успокоительным? Нет, курение наоборот способно привести к повышенному уровню нервозности, поскольку к любой стрессовой ситуации добавляются еще и "ломки" между перекурами.
Миф 4. Бросив курить многие заболевают
Этот миф вообще далек от правды, поскольку именно курение негативно влияет на состояние иммунной системы организма. В то же самое время, отказ от никотина только укрепляет организм и вы становитесь менее восприимчивыми к, различного рода, заболеваниям.
Миф 5. Сигареты дают дополнительную энергию
Энергия, которая появляется после выкуривания сигареты – это только видимость. Редко какой курильщик ведет активный образ жизни. Чаще всего, они избегают повышенной активности или занятия каким-либо видом спорта. Связано это с тем, что при любой активности у курильщика появляется, как минимум, одышка. Полный отказ от этой пагубной привычки дает возможность повысить уровень здоровой энергии. По прошествии некоторого временипосле того, как человек бросил курить, организм начинает восстанавливать систему кровообращения, а это оказывает только положительное влияние.
Миф 6. Если я брошу курить, то чем я займу свои руки?
В данном случае, необходимо заменить привычку курить на что-то другое. Многим помогают леденцы. А кто-то, для того, чтобы занять руки, покупает эспандеры или четки.
