Чаще всего простудными заболеваниями болеют маленькие дети, потому что их иммунная система еще слаба, а организм совершенно не подготовлен к быстрым перепадам температур. Именно поэтому для того чтобы ваш малыш меньше простужался, нужно с самого детства проводить процедуры закаливания каждый день. Современные детки мало времени проводят на улице, чаще всего они сидят за компьютерами и перед телевизорами. И чтобы укрепить здоровье закаливанием, нужно знать, как правильно это делать. Приучать к закаливанию малыша можно начинать с самого рождения, ведь важно чтобы он был здоровенький. С каждым разом нужно увеличивать время и интенсивность закаливаний. А прекращать процедуры нужно только в том случае если ребенок заболел. Лучше всего приступать к закаливанию в жаркое время года. Данные процедуры бывают общими и специальными. Общие – продолжаются на протяжении всей жизни, и представляют собой прогулки на свежем воздухе, проветривание, правильное питание. Что касается специальных закаливаний, то к ним относятся воздушные ванны, плавание, обливания, баня.
Самый обычный метод закаливания при помощи воздуха, к которому можно приступить прямо в первые дни жизни крохи. В жаркое время года можно выводить малыша на свежий воздух, но в тень. Длительность такого метода может быть от 5 минут до одного часа. Главное чтобы ребенок чувствовал себя комфортно, чтобы ему было не жарко и не холодно. Вода относится к самым эффективным способом закалки. Недавно родившегося малыша рекомендовано начинать купать в ванночке с травами и обтирать сухим полотенцем, затем влажным. Обтирать нужно от кончиков пальцев к плечам, от стоп к бедрам, потом грудь, животик и спинку. Сначала вода должна быть не менее 36 градусов, затем через каждые 2 недели нужно ее понижать на 1 градус. Если ваш малыш нормально переносит простые обтирания, то тогда можно уже приступить и к контрастным. Возьмите две шерстяные варежки, предварительно смочите одну горячей, а другую холодной водой. Совершайте обтирания последовательно, сначала холодной, потом горячей. Что касается обливаний, то они намного лучше обтираний. Начинать обливать стопы ног можно после года ребенка. Начальная температура для данной процедуры должна быть не менее 28 градусов, потом нужно уменьшать каждые 2 дня на 1-2 градуса. Когда температура воды для процедур дойдет до 18 градусов больше ее уменьшать не нужно.
Обязательно тщательно следите по время первых процедур за состоянием малыша. Нужно проводить процедуры так чтобы они доставляли малышу удовольствие.
