Как повысить иммунитет?


В наше время люди стараются повысить работоспособность, поэтому следят за своим здоровьем. Однако порой, витаминов недостаточно для повышения иммунитета. Иммунная система представляет собой клетки, ткани и органы, которые работают для защиты организма от любых воздействий инородного происхождения. Она уничтожает инфекции, борется с вирусами и бактериями, противостоит грибкам. Если по каким-то причинам происходит снижение иммунитета, это приводит к размножению патогенной микрофлоры, развитию различных болезней, общему недомоганию. Поэтому важно поддерживать…

Показать полностью
Наименование Цена (₽)
Первичный прием врача2000
Повторный прием врача1800
Первичный прием врача К.М.Н.2500
Повторный прием врача К.М.Н.2000
Первичный прием врача Д.М.Н.3000
Повторный прием врача Д.М.Н.2500

Видеоматериалы:

В наше время люди стараются повысить работоспособность, поэтому следят за своим здоровьем. Однако порой, витаминов недостаточно для повышения иммунитета. Иммунная система представляет собой клетки, ткани и органы, которые работают для защиты организма от любых воздействий инородного происхождения. Она уничтожает инфекции, борется с вирусами и бактериями, противостоит грибкам. Если по каким-то причинам происходит снижение иммунитета, это приводит к размножению патогенной микрофлоры, развитию различных болезней, общему недомоганию. Поэтому важно поддерживать себя, особенно в осенне-весенний период, когда здоровью угрожают различные вирусы.

Симптомы снижения защитных сил организма

По внешним признакам можно легко понять, что иммунитет снижен:

• чувство хронической усталости;

• бессонница;

• ломота в суставах, судороги мышц;

• развитие дисбактериоза;

• раздражительность и быстрая утомляемость;

• головокружение, потемнение в глазах;

• сонливость в течение всего дня;

• аллергические реакции;

• развитие грибковых заболеваний;

• молочница у женщин;

• долгое восстановление после болезни;

• обостряются хронические недуги.

Частые простудные заболевания и герпесные высыпания – наиболее явный признак, что пора обратиться к иммунологу.

Рекомендации по нормализации иммунитета

Чтобы улучшить свое состояние необходимо избавиться от вредных привычек: курения, недосыпания, алкоголя, лежания на диване и т.д. Также стоит оградить себя от стрессов и переутомлений. Улучшить состояние здоровья можно посредством создания распорядка дня, периодического выполнения физических упражнений и правильного питания. Полноценный рацион позволит пополнить запасы витаминов и минералов, улучшить общее самочувствие. Для борьбы со стрессами необходимо разработать специальную программу на каждый день: хобби, прогулки в парке, уборка дома.

Когда возникает проблема с иммунной системой, человек сразу же бежит в аптеку за специальными медикаментами или направляется к знахарю за народными средствами. Оба варианта являются в корне неверными: бесконтрольное применение различных веществ и неправильное лечение угнетенного иммунитета способны не только не улучшить состояние организма, но и принести серьезные проблемы. Чем дольше человек будет не иметь защиты от вирусов и бактерий, тем выше риск заболеть. Крайне важно выявить причину падения иммунитета и постараться устранить ее.

Правильный образ жизни

Чтобы нормализовать состояние организма необходимо принимать иммуностимуляторы, а также нормализовать свою жизнь. Прежде всего, потребуется двигательная активность. Спорт, фитнес, бассейн и т. д. Можно выбрать на свое усмотрение любое занятие, которое по душе, главное, чтобы оно подразумевало активность и физические нагрузки. Крайне важно заниматься активным спортом людям с сидячей работой. Если загруженность слишком большая, то хотя бы час в день нужно уделять ходьбе на свежем воздухе.

Беречь свое здоровье также поможет нормальный сон. 7-8 часов в сутки просто необходимы организму, чтобы восстановить силы и не получить физическое истощение. От того, насколько вы нормально спите, зависит общее самочувствие.