Гигиена важна для каждого человека. Одно из главных условий здоровья – это поддержание гигиены. Для женщин это особенно важно, так как девушка — это будущая мать.
Личную гигиену девушке следует начинать еще в детском возрасте и продолжать ее на протяжении всей жизни вплоть до старческого возраста.
Гигиена женщины включает в себя несколько основных пунктов:
- Гигиена половых органов;
- Гигиена кожи лица и тела;
- Гигиена волос;
- Гигиена рук и ногтей и др.
Гигиена половых органов включает в себя соблюдение следующих мероприятий
Необходимо каждый день соблюдать гигиену половых органов. Для этого будет достаточно каждый день проводить подмывания со специальными средствами для интимной гигиены. Не советуется использовать обычное мыло, так как оно может повышать или понижать рН среды. Интимное мыло, крем-мыло или лосьоны должны быть максимально приближены к нейтральной или слабокислой среде. Сильнокислые интимные средства могут повышать риск возникновения грибковых заболеваний и воспалительных процессов.
В обычные дни достаточно будет подмываться два раза в день – утром и вечером. Во время критических дней подмываться следует чаще. После извлечения прокладки или тампона необходимо проводить обмывание половых органов.
Огромное значение имеет одежда, ее размеры и качество белья. Если говорить о качестве белья, то стоит отметить, что оно, должно быть, из натуральных и качественных материалов – льна, шерсти, хлопка и др. Не стоит носить белье из синтетических тканей, так как такое белье может вызывать раздражение слизистой оболочки влагалища и вызывать воспалительные процессы. Также синтетика не пропускает тепло и не впитывает влагу. Такие условия приводят к размножению микробов.
Размер белья должен подходит так, чтобы оно свободно ложилось на тело. Белье не должно быть слишком плотным, так как оно стягивает и не дает кровеносным сосудам свободному кровоснабженью всех органов малого таза. Также из-за узкого белья воздух не проходит через бельё.
Важно соблюдать чистоту половых органов после интимной близости. Таким образом, можно предотвратить развитие многих гинекологических заболеваний. Для этой цели необходимо отделить специальное полотенце, чтобы избежать занесения других различных бактерий.
Кожа лица и тела также немаловажны при гигиене. Чтобы женщина была здоровой и красивой необходимо отнестись к этому вопросу ответственно. Для начала необходимо подобрать косметические средства в зависимости от типа кожи – нормальной, комбинированной, жирной, сухой или очень сухой. Если женщина не может сделать этого сама, она может обратиться за помощью к косметологу. Кожу лица необходимо очищать ежедневно, особенно после макияжа. Утром можно умываться специальными пенками или кремами для умывания. После этого можно нанести дневной крем для лица. На ночь, после предварительного очищения кожи, можно нанести ночной крем для лица.
Раз в неделю необходимо проводить более интенсивное очищение кожи, чтобы почистить засаленные и загрязненные поры кожи. Кожу тела 1 раз в месяц можно очищать с помощью скраба для тела.
Гигиена волос заключается в своевременном мытье волос. Для этого в зависимости от типа волос необходимо 2–3 раз в неделю мыть голову шампунем. Затем для мягкости волос можно наносить кондиционер или бальзам для волос.
Гигиены кожи рук и ногтей заключается в мытье рук перед едой и после еды. Для тех, у кого кожа рук сухая нужно наносить крема для рук. Можно раз в неделю делать маску для рук.
Каждая женщина может экспериментировать с разными способами ухода за собой. Все в ее руках, главное, не лениться и желание быть здоровой и красивой.
