Программы Check-Up
Все женщины мечтают хорошо выглядеть. Но из-за различных проблем и дел женщины быстро перестают ухаживать за собой. Необходимо уделять внимание своей внешности и образу жизни. Ведь все в ваших руках и только благодаря усилиям вы сможете вернуть свою стройность и избавиться от целлюлита.
Контрастный душ
Для начала следует отметить, что контрастный душ приносит значительную пользу всему организму. Он активизирует все обменные процессы и благотворно влияет на циркуляцию крови. Суть контрастного душа в том, чтобы периодически менять температуру воды.
Вначале следует включить теплую воду и постоять под теплой водой несколько минут, затем нужно переключить на горячую воду, только горячая вода должна быть терпимой для кожи. После необходимо переключится на холодную, а затем на ледяную воду. Но менять температуру следует последовательно. Стоять под любой температуры воды нужно несколько секунд либо минут, зависит от того сколько у вас в запасе свободного времени. Такой душ подарит вам легкость, после него вам захочется летать и повысится настроение. Желательно принимать контрастный душ по утрам, поскольку он зарядит вас энергией и подарит бодрость.
Самомассаж
Массаж отлично убирает целлюлит. После душа несколько раз в неделю начните делать массаж всему телу. Для массажа отлично подойдут массажные средства и разнообразные составы, которые можно сделать в домашних условиях. Использование натуральных компонентов и продуктов поможет вам быстро создать состав, который благоприятно будет воздействовать на вашу кожу. Например, можно воспользоваться медом. Ведь в меде содержатся огромное количество витаминов, которые необходимо организму и коже.
Он включает в себя свойство выводить токсины с организма и может отлично очищать кожу. Для массажа нужно подобрать натуральный мед. Также можно использовать различные масла, которые предназначены для массажа. Процедура массажа с помощью меда должна длиться не больше десяти минут. Вначале следует длительность массажа сократить и выполнять около двух или трех минут. Ведь поначалу кожа еще не привыкла, поэтому может гореть и болеть. После массажа нужно опять принять душ, который быстро успокоит и расслабит кожу.
Расслабляющая ванна
Ванна потрясающе расслабляет все тело после тяжелого рабочего дня. Также с помощью ванны можно избавиться от целлюлита. Для такой цели необходимо использовать специальные добавки. Можно воспользоваться морской солью либо глиной. Для солевой ванны необходимо взять морскую соль 500 гр., затем можно накапать четыре капли эфирного масла лимона и три капли масла апельсина.
После этого необходимо находиться в такой ванне двадцать минут. Когда процедура закончится необходимо хорошо вытереться полотенцем и смазать кожу увлажняющим кремом либо молочком, поскольку соль имеет свойство сильно сушить кожу. Такую ванну можно применять два раза в неделю один месяц, после обязательно необходимо сделать перерыв на один месяц. Для глиняной ванны нужно взять 1 кг голубой либо обычной глины. В такой ванне также нужно находиться только двадцать минут.
Физические тренировки
Чтобы избавится от целлюлита, и вернуть своей фигуре тонус нужно включить в свою жизнь физическую активность. В идеале нужно заниматься любым видом фитнеса, но если у вас очень мало времени, то воспользуйтесь обручем. Желательно приобрести специальный обруч с массажной насадкой, который можно купить в любом спортивном магазине. Заниматься обручем, нужно хотя бы пятнадцать минут в день. После недели таких несложных занятий ваша талия значительно уменьшится, а бедра станут более упругими. Также если у вас больная спина, обруч избавит вас от болей и дискомфорта в области спины.
Питание
Даже если вы не любите диеты, стоит все-таки пересмотреть свой рацион питания. Можно кушать все, что захочется, но только при соблюдении некоторых правил. Кушать следует в маленьких порциях. Нельзя наедаться на ночь и переедать. Употребляйте больше овощей и фруктов, так как они содержат много необходимых витаминов. Периодически устраивайте себе разгрузочные дни, для этого следует подобрать для себя наиболее предпочтительные продукты.
Соблюдая все перечисленные способы можно быстро избавиться от целлюлита и быть в отличной форме.
