Наша жизнь состоит из каждодневных ожидаемых и не ожидаемых событий. Они могут быть приятными нам или нет, вызывать радость или огорчать нас. Каждый реагирует на эти события по-разному, в зависимости от настроения, желаний, уровня знаний и понимания проблем. Когда же человек попадает в ситуацию, в которой не может правильно сориентироваться или повлиять на неё, он испытывает стресс. Определить такое состояние можно, например, возникшей необходимостью разрешить какой-либо сложный конфликт и адаптацией к новым условиям. А, если приходиться контролировать неприятную ситуацию, навязанную кем-то силой, тогда стресс значительно возрастает.
В современной жизни приходится часто сталкиваться с ситуациями, провоцирующими стресс. Напряжённая работа, бытовые неурядицы, не совсем гладкие отношения в семье, проблемы с детьми, всё это наверняка вызывает мелкие или глубокие стрессы. Накапливаясь, они способны привести к серьёзным психическим и физическим нарушениям в человеческом организме. Становится труднее расслабляться, появляется раздражительность, бессонница, возникает общая депрессия – нежелательная и неприглядная картина.
В то же время, со стрессами можно и нужно бороться. И чем раньше начать серьёзно заниматься этим, тем быстрее появятся положительные результаты, укрепятся нервы, жизнь будет приятнее и дольше. Для этого можно воспользоваться многовековым опытом, накопленным человечеством в части преодоления стрессов, восстановления душевного покоя. Здесь фундаментальная мудрость индийских аскетов-йогов, рецепты, которые были известны ещё в древнем Египте, проверенная веками практика лечения травами и, конечно же, разработки современных психологов. Поэтому любой имеет возможность подобрать наиболее подходящий ему способ противостояния стрессу, в зависимости от его природы.
Чтобы помочь избежать стресса или, по крайней мере, быстро выйти из такого состояния, можно предложить следующие рекомендации:
• Искренне радуйтесь жизни в каждом ее проявлении: солнцу в синем небе, нежной зелёной травке, лёгкому ветерку, копошащимся у забора щенкам и всему, что видите и слышите.
• Относитесь с любовью к своим родным и близким. Конечно, довольно часто мы не можем изменить нашу жизнь быстро так, как хотелось бы. Но сделать её для близких людей приятнее и добрее своим хорошим отношением к ним, мы всегда в силах.
• Научитесь управлять своим временем. Это поможет упорядочить вашу жизнь, сделать её менее стрессовой.
• И чаще улыбайтесь. Ведь улыбке покоряются моря, так поётся в одной весёлой детской песенке. Улыбка – она, как волшебный талисман, всегда помогает преодолевать различные неприятности и стрессы. Искусственная улыбка, которая силой воли удерживается на губах даже в течение небольшого промежутка времени, всё равно повышает настроение и успокаивает нервы. Будете улыбаться, обязательно наступит прекрасный день, когда судьба подарит вам удачу.
Счастья вам, здоровья и хорошего настроения!
