Головная боль знакома каждому человеку. Она возникает в результате переутомления, усталости, после изнурительного интеллектуального или физического труда. Некоторые люди сталкиваются с ней каждый день, некоторые – лишь однажды. Но практически каждый задумывается о том, стоит ли принимать лекарства или лучше подождать, пока переболит?
Не стоит терпеть головную боль. При отсутствии желания или возможности принять лекарственный препарат, можно воспользоваться проверенными натуральными и народными средствами от головной боли.
От головной боли спасает компресс из влажного полотенца с несколькими каплями валерианы. Его нужно приложить ко лбу на 10-15 минут в лежачем положении. Успокаивающим действием обладает массаж деревянной расческой. Ее можно сбрызнуть капельками любого эфирного масла и медленными движениями зачесывать волосы от затылка к шее. Такие действия успокаивают нервную систему, расширяют сосуды, снимают напряжение.
Снять головную боль помогает иногда просто компресс из льда. Несколько кубиков замороженной воды с кусочками мяты или лайма можно держать в холодильнике на такой случай и в при следующем приступе, обмотав их салфеткой, прикладывать поочередно к вискам.
Очень часто головная боль является результатом недостатка кислорода и воды, тогда поможет недолгая прогулка на свежем воздухе. Современные врачи рекомендуют осуществлять прогулку без мобильных гаджетов – на полчаса их желательно оставить дома, отбросить все мысли и сосредоточиться на своей здоровье.
Головная боль может также указывать на недостаток отдыха. Тогда следует организовывать для себя расслабляющие мероприятия. Отдохнуть и побороть мигрень помогут:
- прием теплой ванны с эфирными маслами;
- самомассаж. Его можно делать кончиками пальцем, теннисными мячиками, мягкими щетками для волос. Движения должны быть медленными, концентрироваться на точке, где более всего ощущается боль;
- холодный бодрящий душ;
- занятия спортом (бег, спортивная ходьба, плаванье);
- чтение книг в спокойной обстановке;
- дневной сон. Во время сна нужно выключить все источники света, задернуть шторы, выключить электроприборы. Достаточно всего 30 минут такого отдыха, чтобы снова почувствовать себе здоровее;
- успокаивает нервную система и снимает напряжение прослушивание классической музыки;
- пешая прогулка. Лучше всего гулять там, где много зелени: в парках, скверах, садах. Свежий воздух благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Для снятия головной боли отлично помогают травяные настоит и чаи. Успокаивающим эффектом обладают ромашковый чай, мятный, чабрецовый. Народна медицина также предлагает много способом борьбы с головной болью. Многие из них безопасны и не имеют побочных эффектов. Эффективные народные методы:
- приложить к затылочной доле лист свежей капусты на полчаса, полежать в расслабленном положении;
- на протяжении недели употреблять каждое утро плоды калины. Это помогает справиться с частыми мигренями, улучшает общий тонус организма;
- растирать на висках ментоловое масло;
- набить подушку сухими листьями эвкалипта, мяты, ромашки, липы. На такой подушке можно спать или же просто положить ее рядом с местом сна. Запахи трав успокаивают нервную систему, стабилизируют давление, улучшают настроение.
Используя немедикаментозные способы лечения головной боли нужно помнить, что они действенны при разовых приступах. Если боль имеет систематический характер и постоянно возвращается, следует обратиться к врачу, чтобы выяснить причины проблемы. Возможно, организма требует фармакологического лечения и любые народные методы будут иметь лишь кратковременный эффект.
