Массаж является одним из самых эффективных средств при проведении восстановительной терапии после травм конечностей и не только. Общеукрепляющий массаж способен поддерживать в тонусе мышцы всего организма и оказать положительное влияние на работу ЦНС (центральная нервная система).
Термин массаж обязан своим появлением французскому слову masser. Это глагол, буквальное значение которого – растирать. Технику массажа знали ещё в древности. В найденных при проведении раскопок египетских пирамид папирусах детально описывались методы мануального воздействия на человеческий организм. С течением времени популярность массажа то утихала, то вспыхивала с новой силой. В наше время массаж опять популярен. Огромное количество клиник и медицинских центров в Москве и других крупных мегаполисах предлагают свои услуги для выполнения лечебного или профилактического массажей. В основном массаж является одной из составляющих комплексной терапии и применяется совместно с физиопроцедурами.
Цели массажа
При выполнении комплекса массажных процедур решаются такие задачи как:
- обезболивание и расслабление тканей мышц опорно-двигательного аппарата;
- снижение мышечного напряжения и снятие последствий интенсивной физической нагрузки, в том числе психологического стресса;
- воздействие на кожные покровы с целью стимуляции мышечной и костной ткани;
- улучшение процессов кровообращения, лимфотока и процессов обмена в тканях;
- улучшение функционирования желёз внешней секреции.
Широко известны и часто применяемы следующие виды массажа:
- Лечебный массаж;
- Спортивный массаж;
- Гигиенический массаж;
- Косметический массаж;
- Самомассаж.
Расскажем немного подробнее о первых двух видах.
Спортивный массаж
Этот вид массажа применяется с целью:
- увеличения выносливости спортсмена;
- устранения последствий травм;
- профилактики растяжений мышц, часто возникающих при занятии спортом;
- улучшения общего мышечного и жизненного тонуса.
Если обобщить все поставленные задачи, то можно дать следующее определение спортивному массажу. Данный вид мануальной терапии представляет собой совокупность физических воздействий на мышцы тела, кожные покровы и суставы с целью восстановления их полноценного функционирования. При проведении спортивного массажа применяют такие приёмы как: похлопывание, поглаживание, разминание и поколачивание.
Лечебный массаж
Данный вид массажа отличается от спортивного, хотя в арсенал приёмов, при помощи которых он проводится, также входят поглаживания, похлопывания и т. д. Лечебный массаж применяют при болезнях опорно-двигательного аппарата, а также с целью их профилактики. Курс массажа прописывают:
- в случае искривления позвоночника;
- при артритах, как слабовыраженных, так и имеющих тяжёлую степень;
- при травмах мышц и связок;
- в случае возникновения проблем в работе суставов.
Также лечение массажем оказывает благотворное действие при сердечнососудистых заболеваниях врождённого и приобретённого характера таких как:
- стенокардия;
- гипертония;
- порок сердца.
Лечение заболеваний центральной нервной системы, таких как неврит и нарушение кровообращения мозга также можно дополнить курсом массажа. При болезнях верхних дыхательных путей курс массажных процедур просто необходим, иначе процесс выздоровления может затянуться на большее количество времени.
Приёмы лечебного массажа
Давайте подробнее рассмотрим технику выполнения лечебного массажа и расскажем, каким образом выполняется тот или иной приём, и какое действие на организм оказывает его применение.
10105
- 1. Поглаживание. Это классический приём, с которого начинается массаж. При его выполнении руки скользят по поверхности кожи, причём объектом подобного скольжения является именно та область тела, которая нуждается в лечении. Для того чтобы поглаживание было мягким и не травмировало кожу, применяют массажное масло или обычный вазелин. Цель поглаживания - улучшить тонус сосудов, снизить болезненность тканей и мышц. После выполнения процедур верхний слой дермы заметно розовеет, что свидетельствует об улучшении кровоснабжения массируемого участка кожи. Поглаживание - приём, который можно использовать для достижения прямо противоположных друг другу эффектов. Быстрое поглаживание, производимое с видимым усилием, будет действовать возбуждающе. Медленное, поверхностное наоборот успокаивает и позволяет обезболить проблемные участки тела.
- 2. Растирание. Растирания применяют после того, как кожа разогрета поглаживанием. Движения массажиста наполняются усилием и становятся более ощутимыми. Рука по-прежнему скользит по коже, но теперь уже сдвигая её. Это обусловлено тем, что растирание призвано помочь в размельчении всевозможных подкожных отложений, улучшить динамику кровообращения. Нервно-рефлекторный эффект, возникающий в ходе массажа этим способом, оказывает расширяющее действие на сосуды, что ведёт к усилению кровотока и скорейшей регенерации тканей. Если больной страдает невритом, радикулитом, то растирания проводят в области близко расположенных нервных окончаний. Это позволяет в некоторой степени купировать боль, а в дальнейшем вылечить воспаление.
- 3. Разминание. После поглаживания и растирания следует разминание. В ходе его выполнения мягкие ткани сдавливаются, приподнимаются и отжимаются. Интенсивность и степень захвата варьируется массажистом в зависимости от состояния больного. Цель подобных манипуляций такова: увеличить подвижность мягких тканей; ликвидировать отёки и застойные явления (разминание отлично помогает в борьбе с целлюлитом и лишними отложениями в области талии и бёдер); нормализовать кровообращение и питание мышечной ткани; поднятие общего мышечного тонуса организма.
Разминание – это в первую очередь отличная гимнастика, которая не требует абсолютно никаких усилий со стороны пациента. Во время проведения массажистом захвата и оттягивания мышцы сокращаются при отпускании наоборот – расслабляются. Посредством этих действий повышается общий мышечный тонус в массажируемой области.- 4. Вибрация. Вибрация ручным методом производится следующим образом. Массажист с определённым усилием совершает колебательные движения руками, соприкасаясь с поверхностью тела больного. Вибрация может иметь как непрерывный характер (встряхивание, подталкивание), так прерывистый (стегание, поколачивание). Как и у остальных приёмов массажа, главной задачей вибрации является стимуляция кровообращения и улучшение мышечного тонуса.
